Pozastavenie obdobia LCHF - nízky obsah tuku s vysokým obsahom tukov
Príspevok od Michelle »21. januára 2013, 23:15
Jedna vec vopred - tento príspevok sa týka najmä žien medzi nami;)
Chcel som sa tu zbaviť osobnej záležitosti. Odkedy sa stravujem a momentálne vážim 47 kg na 1,60 m kvôli chudnutiu, moja mesačná menštruácia sa zastavila. Proste nechce prísť Ja som tabletku chvíľu nebral, prestal som ju brať krátko po začatí lchf.
Môj gynekológ mi už povedal, že ak vážite menej ako 50 kg, je normálne, že menštruácia zmizne, ale na 8 mesiacov.?!
Mali ste niekto z vás rovnakú alebo podobnú skúsenosť? Je to možno kvôli ketóze?
Bol by som skutočne vďačný, keby ste mi mohli pomôcť . Som naozaj zúfalý
vopred ďakujem!
Re: preskočenie menštruácie?
Príspevok od nashua »21. januára 2013, 23:27
Môj veľmi osobný názor na túto otázku, bez ktorej o nej mám dobré vedomosti:
51 kg je vaša ideálna hmotnosť.
Ak vaše telo nedokázalo tak dlho vykonávať svoju prirodzenú funkciu, potom vám chce niečo povedať. Okrem práce na podporu života nemá žiadne energetické rezervy, aby mohol vykonávať tak ťažkú prácu. Nedáte mu na to dostatok energie.
Či už je to tiež ochrana tela, ktorú jednoducho nemôžete otehotnieť, pretože nedokáže udržať dva životy, je úplne mimo môjho vedomia. Ale vedela som si to predstaviť.
Re: preskočenie menštruácie?
Príspevok od Zuu »21. januára 2013, 23:29
Takže som mladý (25) a s cyklom naozaj nemám žiadne problémy (okrem PMS).
V kruhu priateľov mám kamarátku, ktorá neje LC, ale má tvoju váhovú triedu a má s ňou tiež problémy. Ďalšia váži o niečo viac (49kg) a je s ňou všetko v poriadku.
Ale určite by som nechal lekára, aby ma znova vyšetril (možno druhý názor).
Re: preskočenie menštruácie?
Príspevok od Kathi »22. januára 2013, 7:32 hod
Hmm normálne sa telo reguluje pomocou LCHF. Nielen na jeho vlastnej pohodlnej váhe sa mení stav hormónov k lepšiemu, prirodzenému.
Bola by to zaujímavá vec, keby ste si tu otvorili denník a stanovili si svoje denné plány.
Možno jete LCHF, ale celkovo málo?
Môže sa stať, že vaše telo je napriek dobrému jedlu príliš málo?
Re: preskočenie menštruácie?
Príspevok od Charlotte1505 »22. januára 2013, 13:15 hod
v zime 2011/2012 som mal dosť stresujúce obdobie. Pracovali viac a viac, jedli menej a menej. A hej presto, klesol som na 47 kg vo výške 1,67 m. V určitom okamihu som prestala brať tabletku kvôli nedostatku priateľa a po niekoľkých mesiacoch som si všimla, že menštruácia už neprichádza.
Okrem toho som veľa športoval. Pravidelný silový tréning a výdrž minimálne 30 minút každý deň.
Keď som si všimla, že mi chýba menštruácia, išla som ku gynekológovi. Percento môjho telesného tuku bolo 12%, výstelka maternice prakticky neexistovala. Všetko totálne tenké. A tam, kde nerastie žiadna sliznica, sa žiadna nevylieva.
K tomu ma pravdepodobne priviedla súhra medzi stresom, silovým tréningom (-> testosterón), nízkym obsahom KFA (-> menej estrogénu). Potom mi predpísala tabletku ako „berlu“. Kvôli umelým hormónom sa obdobie vrátilo. Aj po približne šiestich mesiacoch je však stále mimoriadne nepravidelný. Užívanie pilulky a cyklus nie sú kompatibilné. Menstruáciu mám asi týždeň predtým, ako dostanem oficiálnu pauzu na tabletky. Bývalo to ešte chaotickejšie.
Moje hormóny boli podľa predpokladov vtedajšej situácie všeobecne extrémne nevyvážené. Mám silné zmeny nálady (sú stále lepšie a lepšie), na začiatku tie najextrémnejšie chute, vysoko povzbudzujúce až príliš zahmlené. Vždy som si myslel, že sa to opäť vyrovná. Ale este niekedy pojdem ku gynekologovi.
Medzitým som pribral asi 15 kg (nevážil som sa veľmi rýchlo, takže to bolo desivé. KFA bola nedávno 29% (v lacnom meradle). Neviem, či by kvôli tomu menštruácia neprišla prirodzene.
Odporučila by som vám: Nechajte gynekológa urobiť ultrazvukové vyšetrenie maternice. Ak je tenký ako list papiera, viete. Potom je to prirodzená reakcia na príliš málo ženských hormónov, ktoré sa produkujú v tukovom tkanive.
Viete o percentách telesného tuku? Okrem nízkej hmotnosti máte stres (v hlave/v práci/prostredníctvom športu)?
LG a všetko najlepšie,
Grodeli
Re: preskočenie menštruácie?
Príspevok od Michelle »23. januára 2013, 11:25 hod
Ďakujeme za rýchle odpovede! Potom ma upokojí, že na to nie som celkom sám.
@Grodeli: Športujem 2-3 krát týždenne. Je to zmes medzi vytrvalosťou a silou, pričom hlavným zameraním je vytrvalosť. V každodennom živote mám zriedka stres. Myslím, že vaše vysvetlenie týkajúce sa maternice znie vierohodne a implementujem vašu radu, aby ste si dali urobiť vyšetrenie u gynekológa. To je dobrý nápad.
@Kathi: Čo sa týka mojej pohody, nemôžem sa sťažovať, nikdy som sa necítila lepšie. Teoreticky mi nevadí, že už (už) nedostávam menštruáciu. Iba pochybujem, že je to dobré pre môj cyklus tela/hormónov. Tu je malý prehľad môjho každodenného jedla:
Raňajky: - vajce, vo všetkých jeho variantoch so slaninou/slaninou (väčšinou o víkendoch)
- 40% tvaroh s miešanými orechmi (mandle, vlašské orechy, slnečnicové semienka, ľanové semiačko, sušený kokosový orech)
- Oopsies sypané salámou, kuracími prsiami, morčacím mäsom atď.
- Čierny čaj s mliekom
Poludnie:
- Avokádo so zrnitým syrom
- Makrela v paradajkovej omáčke
- paradajková mozzarella
- Pepřenka
- V závislosti na raňajkách je na obed nasledovné: - tvaroh 40% s miešanými orechmi (mandle, vlašské orechy, slnečnicové semená, ľanové semiačka, sušený kokos)
- Oopsies sypané salámou, kuracími prsiami, morčacím mäsom atď.
Eva:
- Mäso (bravčové, hovädzie alebo kuracie) so zeleninou (karfiol, brokolica, paprika, mrkva, špenát atď.)
- Ryby so zeleninou (karfiol, brokolica, paprika, mrkva, špenát atď.)
Stravujem sa skutočne veľmi pestro a pravidelne. Niekedy je večer dokonca kúsok - alebo dva - čokolády Lindt na 90%. Preto si nemyslím, že je to príliš málo. Počas dňa vypijem asi 3 šálky čaju a asi 2L vody.