Pozor! Doplnky výživy
Ak vôbec nepracujú, je to často najlepší prípad. Doplnky výživy nie sú vhodné ako zázrak na chudnutie, aj keď reklama vytvára tento dojem.
Poradenské centrum pre spotrebiteľa poskytuje prehľad rôznych druhov doplnkov výživy, ich zloženia, možných účinkov a rizík výrobkov.
Hotové nápoje: Celé jedlá v práškovej forme na miešanie diétnych kokteilov: Hotové nápoje alebo umelé diéty sľubujú, že už nebudete musieť jesť nič iné. Ale buď opatrný! Telo potrebuje viac, ako je obsiahnuté v takýchto zmesiach. Ak majú byť všetky jedlá nahradené takýmito práškami, musia byť na nich upozornení „Nesmie sa bez lekárskej pomoci používať dlhšie ako tri týždne“. Je lepšie nahradiť ním na krátku dobu iba jedno hlavné jedlo.
Mnohé z týchto výrobkov majú tiež veľmi vysoký obsah cukru. Ak ho použijete, v mnohých prípadoch mnohonásobne prekročíte odporúčanie pre denné množstvo cukru (max. 25 gramov na stravu). Umelé arómy a umelé sladidlá v práškoch nie sú potrebné pre výživu. Venujte pozornosť štítku - musí byť uvedené množstvo cukru.
Potlačujúce chuť do jedla:Väčšina látok na potlačenie chuti do jedla obsahuje výťažky z maté alebo guarany a má potlačujúci hlad, zároveň stimulujúci a mierne vyčerpávajúci. Ale to sú tiež dôležité body: To, čo môžete rýchlo schudnúť pomocou dehydratácie, nie je skutočné odbúravanie tukov. Účinok potláčajúci hlad tiež netrvá - akonáhle prestanete užívať lieky, váha sa rýchlo vráti späť.
Prípravky s objemovými látkami a vlákninou môžu účinkovať, iba ak pijete súčasne dostatočné množstvo. V opačnom prípade existuje riziko upchatia čreva.
Spaľovač tukov:Mnoho spaľovačov tukov obsahuje rôzne rastlinné extrakty zmiešané dohromady. Aj keď jednotlivé látky nie sú obsiahnuté v množstvách, ktoré sú zdraviu nebezpečné, nie je možné posúdiť účinok týchto zmesí látok a môžu sa vyskytnúť neočakávané a nežiaduce účinky. Mnoho obsiahnutých látok môže interagovať s liekmi. TA