PP recepty na každý deň na chudnutie

recepty

Mnohí veria, že recepty PP (správna výživa) na každý deň, pokiaľ ide o chudnutie, komplex a jedlo sú bez chuti. V skutočnosti bol tento názor dlho odmietaný, pretože existuje veľké množstvo diétnych jedál, ktoré sú veľmi chutné a čo je najdôležitejšie, užitočné.

Recept na raňajky na PP - vyprážané s bylinkami

Talianska omeleta uspokojí hlad bez toho, aby to ovplyvnilo postavu.

  • olivový olej - 17 g;
  • šalotka - 1 kus;.
  • vajcia - 9 ks;
  • krém - 75 g;
  • pór - 1 kus;
  • tymián - 15 g;
  • nasekaná petržlenová vňať - 2,5 lyžice. lyžice;
  • Soľ a korenie.

Rúru otočte o 170 stupňov. Rezané potkany smažte tri minúty. Samostatne zmiešame vajcia so smotanou a potom pridáme soľ, korenie, pór a mleté ​​mäso. Výslednú zmes nalejte do opraženej cibule a jednu minútu ju pražte. Potom všetko nalejte do pekáča a vložte na 15 minút. v rúre.

Recept na chutný obed k PP - karfiolová polievka

Prvé jedlo pripravené podľa tohto receptu je ľahké, ale zároveň uspokojivé.

  • Karfiol - 0,5 kg;
  • mrkva - 2 ks;.
  • cibuľa - 1 kus;.
  • Paradajky - 3 kusy;
  • KORENINY.

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Pošlite ich do vriacej vody a pridajte soľ. Po uvarení varte 10 minút, potom pridajte oddelené zväzky kapusty. Paradajky namočíme na chvíľu do vriacej vody a zbavíme ich šupky, potom z nich urobíme pyré a po opätovnom varení pridáme do polievky. Vložte korenie a znova povarte. Varte 5 minút. Potom pomocou obsahu mixéra urobte pyré.

PP recept večera - kuracie s baklažánom

Chutné a uspokojujúce jedlá, ktoré nie sú ťažké na trávenie.

  • filé - 4 kusy;
  • cibuľa - 8 kusov;
  • baklažán - 1 kus;.
  • paradajky - 2 ks;.
  • olivový olej - 17 g;
  • Citrón - 1 ks;.
  • nasekaná mäta - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • šampiňóny - 150 g;
  • so štipkou muškátového orieška, morskej soli, škorice a zázvoru.

každý

Pečieme cibuľu s kockami a baklažánom a pomelieme na pol krúžky. A paradajky sú nakrájané na veľké kúsky. Filety nakrájame na kocky a orestujeme ich na troche oleja. Vložíme ich do misy a na oleji a baklažáne restujeme zvyšok cibule. Pridajte mäso, paradajky, citrónovú šťavu a korenie a mätu. Nalijte vodu tak, aby jej hladina pokrývala polovicu obsahu. Zatvorte veko a varte pol hodiny. Očistite a nakrájajte šampiňóny a po čase ich pridajte do hrnca a povarte ich ďalšiu pol hodinu, ale bez pokrievky. Tento recept je ideálny na kŕmenie PP, pretože neobsahuje škodlivé produkty.