Praskajúci zadok “a silné srdce - 4 minúty drepu tabata, aby sa pripojili - salón zdravia

Protokol Tabata je jedným z najčastejšie používaných intervalových tréningov a napriek krátkemu trvaniu sľubuje veľmi dobré výsledky!

praskajúci

Jednoduchý vzorec je: 8 kôl, 20 sekúnd vysoko intenzívneho cvičenia, po ktorých nasleduje 10 sekúnd odpočinku.

V tomto klipe s vami osobný tréner Timo Gudrich z fitundgud.de robí protokol tabata s cvičením „drep“.

Spaľovanie tukov sa zvyšuje, pretože vaše telo spaľuje viac kalórií aj po tomto vysoko intenzívnom cvičení a vy robíte niečo pre pevný, dobre tvarovaný zadok, silné nohy, srdce a pľúca.!

Tento krátky program je ideálny ako „naštartovanie“ do vášho dňa na priamu aktiváciu svalov a na registráciu požiadaviek alebo ako „zakončenie“ na konci tréningu.

Ak máte chuť na kompletný online program Timo Projekt Sixpack, použite kód voucheru "spoločenská miestnosť„Aby ste získali svoje členstvo na www.projektsixpack.de, len za 69,00 €!

Bavte sa a buďte fit a dobre!