Pravidlá, ktoré viditeľne zlepšili moje zdravie; Mihaela Roxana
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Pokiaľ ide o štýl zdravého stravovania, každý by mal odporučiť aspoň zázračnú stravu, ktorá zbaví všetkého zla Zeme, ako by ste povedali „morské plody“. Aby som uveril, musím najskôr vidieť na svojej koži a len zriedka nechám kohokoľvek na sebe niečo zažiť. Napriek tomu ma niekto ťažšie vymočil ako kameň a stále ma presvedčil, aby som prijal určité pravidlá, ktoré viditeľne zlepšili moje zdravie.
Pred prvým tehotenstvom som chvíľu koketoval s disociovanou stravou, ktorá práve vstúpila do našej krajiny. Po niekoľkých mesiacoch sa šialenstvo začalo komplikovanými receptami jedál, ktoré rešpektujú zásady príslušnej stravy, a tak som povedal, že nie, ale zostal mi dobrý zvyk, ktorý si držím už 12 rokov:
- ráno si nalačno dám ovocie, čo mám po ruke, jablko, pomaranč, hrozno, melón, čokoľvek, potom Nechám uplynúť pol hodinu, kým nezjem niečo iné.
Z tohto zaužívaného zvyku som si všimol, že už netrpím zápchou, ani počas tehotenstva, keď je to veľký problém, ktorý trápi väčšinu žien.
Už po niekoľkých mesiacoch mi pri ďalších testoch počas tehotenstva vyšlo železo v povolených medziach a ostatné testy boli veľmi dobré, bez toho, aby som užíval nejaké lieky. Až potom som začal čítať a zistil som, že železo, rovnako ako mnoho iných minerálov, sa lepšie fixuje v prítomnosti vitamínu C, ktorý sa zase vo väčšej miere vstrebáva, ak sa konzumuje nalačno, takže moja kombinácia - ovocie a polhodinové semiačka a cereálie s jogurtom - bolo to veľmi šťastné. Okrem toho, čo ukázali krvné testy, som si všimol, že stravovanie týmto spôsobom už nie je medzi jedlami hladné, aj keď ich bolo malé množstvo, tieto zmesi boli také plné, že som už necítil potrebu papuľiek. Teraz viem, že som bol nielen unavený, ale aj toto množstvo spolu s tým, čo som jedol doma, poskytovalo telu každodenné potreby všetkého, takže potreba sladkostí už nebola uspokojená - bez toho, aby som to vnucovala Výrazne som znížil množstvo sladkostí, nehovoriac o tom, že som v strave a v domácnosti nahradil sladkosti v obchode orechmi a sušeným ovocím, tiež od spoločnosti SanoVita.
Isté je, že teraz, po 12 rokoch, už nemám stres s jedlom na dlhej ceste alebo s jedlom na pláži, obávam sa, že sa to zlomí, ak ho nechladím, vnikne piesok, že to nestačí ... Vždy ich mám v taške niekoľko vrecúška s dehydrovaným ovocím alebo orechmi, ktoré sú hladné aj sladké, ľahko sa nepodľahnú skaze, ich množstvo je len dosť dobré na to, aby ste ich zjedli naraz, nehrozí, že by sa mi rozptýlili v taške alebo naplnili pieskom. Naše obľúbené sú banánové lupienky, ale ponuka SanoVita je veľmi bohatá pre všetky chute.
Na záver, pri prijímaní týchto pravidiel zdravého stravovania bolo pre mňa dôležité: