Pražené mandle - zdravé a bez cukru - naša malá rastlinka
Pri prechádzke vianočným trhom vás vôňa sladkých dobrôt naplní nosom. Pražené mandle sú väčšinou najhoršie, len ťažko sa im vyhnete. To, že sú mandle super zdravé, príliš nepomáha, ak sú pripravené s tonami cukru. Preto máme pre vás recept na pražené mandle - zdravé a bez cukru. Chutia rovnako dobre a až tak nebolí, keď si po adventnej sezóne oblečiete rifle.
Suroviny na pražené mandle
200g celých mandlí
150 g erytritolu Bronxe
Príprava gvydláždené mandle
- Najskôr urobíte škrupinu z pražených mandlí. Za týmto účelom priveďte erytritol, škoricu, soľ a vodu do varu na panvici
- Teraz môžete pridať mandle, všetko dobre premiešať a za stáleho miešania ďalej variť, kým nebude všetko trochu suchšie.
- Hneď ako sa tekutina trochu odparí, môžete mandle nechať na tanieri uschnúť.
- Keď je všetko tvrdé, mandle sú hotové (asi 1,5 hodiny).
Výživové hodnotenie mandlí
Mnoho ľudí stratí chuť do jedla pri pohľade na kalorické hodnoty mandlí (577 kalórií na 100 g). Mandle obsahujú veľa zdravých prísad a nemali by chýbať v jedálničku žiadneho športovca. Mandle obsahujú veľa bielkoviny (19 g až 100 g), a preto nie sú ďaleko od obsahu bielkovín v arašidoch (22 g/100 g). Mandle tento malý rozdiel vyrovnajú pri porovnaní hodnôt vápnika. Mandle obsahujú neprekonateľných 250mg Vápnik na 100 g, arašidy iba 40 mg/100 g. Tiež Obsah vlákniny v mandliach je vidieť 15g až 100g v porovnaní s inými orechmi. Napríklad lieskové orechy obsahujú iba 8 g a arašidy 11 g vlákniny na 100 g. Mandle teda zaisťujú pomalší vzostup hladiny cukru v krvi a dlhší pocit sýtosti. Mandle a lieskové orechy sú skvelými antioxidantmi, pretože ich je 26 mg na 100 g Vitamín E. doručiť. Ak porovnáme arašidy, ktoré obsahujú 11 mg, alebo kešu oriešky iba s 0,8 mg vitamínu E na 100 g, sú mandle skvelým dodávateľom vitamínu E.
Dúfame, že vás živiny presvedčili, aby ste mandle dostali do svojej stravy každú chvíľu. Okrem toho by ste sa však nemali všeobecne vyhýbať orechom, pretože každý druh orechov je veľmi bohatý na živiny.
Odporúčania pre pražené mandle
Reklama je nepríjemná, myslím si, že všetci súhlasíme. Z tohto dôvodu vás tu na tejto stránke chceme ušetriť. Prevádzka webovej stránky samozrejme stojí aj peniaze, a preto sa zúčastňujeme takzvaného partnerského programu Amazon. To znamená, že vám na Amazone môžeme odporučiť určité produkty a prepojiť ich tu. Ak potom kliknete na náš špeciálny odkaz a kúpite si produkt, dostaneme asi 5% - 10% z ceny ako províziu z predaja.
Samozrejme odporúčame iba výrobky, o ktorých sme presvedčení a ktoré máme v skrini (pokiaľ nie sú momentálne prázdne?).
Pretože toto je samozrejme samozrejme druh reklamy, rozhodli sme sa ju zobraziť iba tým z vás, ktorí naozaj chcú. Môžete teda kliknúť na nižšie „Zobraziť odporúčania produktu“, pozrieť sa na naše odkazy a podporiť túto stránku zakúpením jedného alebo druhého produktu. Alebo to môžete nechať a uvariť naše vynikajúce recepty so svojimi obľúbenými, ako chcete. V žiadnom prípade pre vás neplatia ďalšie náklady a nemusíme vás otravovať reklamou ?
[su_spoiler title = "Zobraziť odporúčania produktu" open = "yes" style = "fancy"]
To používame Organické mandle z Alnatury.
To sa nám páči Náhrada trstinového cukru s erytritolom autor: Xucker (Xucker Bronxe). Chutí ako hnedý trstinový cukor, ale nezaťaží váš kalorický účet a neobsahuje žiadne použiteľné sacharidy.
O škorica musíte dávať pozor, pretože vysoká kvalita Cejlónska škorica a nie to Cassia škorica konzumovať. Dôvodom je, že obsahuje nižšie hladiny kumarínu, čo môže viesť k poškodeniu pečene. Preto máme radšej túto škoricu.
[/ su_spoiler]