Prečo by ste už nemali počítať kalórie - inšpirácia každý deň
Už roky fitness priemysel a tí, ktorí stoja za produktmi na chudnutie, hovorili ženám, že musia menej jesť a viac sa pohybovať, ak chcú mať deficit kalórií, ktorý im umožňuje chudnúť, ale všetko je oveľa viac komplikované.
Posledné objavy ukázali, že by ste už nemali počítať svoje kalórie, a preto.
Čo sa stane, keď venujete pozornosť iba kalóriám
Keď sa zníži kalorický príjem, objavia sa chute, únava a hlad, znížia sa hormóny štítnej žľazy a spomalí sa metabolizmus, čo vás nakoniec donúti jesť ešte viac. Musíte vedieť, že váhu riadi mozog, a preto je pre vás chudnutie skutočne také ťažké.
Pravý dôvod, prečo nechudnete
Mozog bojuje proti chudnutiu preto, že vás chce presne takého, aký ste teraz. Ak prijmete viac kalórií, ako by ste mali, váš mozog vás bude cítiť plnší a ak budete jesť príliš málo, váš mozog urobí pravý opak, spôsobí vás hlad, únavu a frustráciu a váš metabolizmus sa spomalí.
Ako oklamať metabolizmus
Dobrou správou je, že existuje spôsob, ako môžete pomôcť svojmu metabolizmu spolupracovať, zatiaľ čo bojuje so zmenou hmotnosti, keď nútite svoje telo konzumovať menej kalórií. Najnovšie výskumy v tejto oblasti ukazujú, že je možné preprogramovať ich mozog tak, aby zvážili, že počiatočná hmotnosť je skutočne nižšia a teda aj požadovaný kalorický príjem je nižší, takže metabolické popáleniny sú zrýchlené, nespomalené a celý proces chudnutie ľahšie.
Jedným z faktorov, ktoré prispievajú k preprogramovaniu myslenia, je skutočnosť, že moderné jedlo je príliš spracované, príliš zložité a príliš voňavé alebo korenené. Myšlienkou všetkých diét je zjednodušenie jedla, ktoré vám umožní stratiť až 0,5 kg za týždeň bez hladu alebo únavy.
Zmierte sa teda, jedzte čo najmenej spracovaného jedla, inšpirujte sa stravovacím plánom svojich starých rodičov a užívajte si počas tohto procesu všetky dosiahnuté výsledky, bez toho, aby ste pri každom zahryznutí počítali kalórie.