Prečo môžu diéty stáť viac ako úsmev; Mensvita

Hneď ako útulné, chladné dni pominú, k kilogramom pohody sa pripojí zlé svedomie - nečudo, že pohyb a chudnutie sú na začiatku roka v rebríčku dobrých rozlíšení na vrchole.

Diéty sú však na obtiaž a úspech je často dlhý čas.

Potom vás najneskôr zaujmú farebné, sľubné nadpisy: „Novinka: 5 kíl za iba 4 dni - teraz chudnite s xyz diétou, tajným tipom hviezd“. Čo sa však v skutočnosti skrýva za nárazovými diétami? A škodia telu a tiež zubom?

Havarijné diéty trvajú niekoľko dní až maximálne štyri týždne a propagujú vysoké chudnutie vo veľmi krátkom čase. Trik: Nútia telo, aby sa po stanovenú dobu uspokojilo s podvýživou. Výsledok: telo rozkladá vodu v tkanive a svalovej hmote. Voilà - o pár kíl menej. Telo - ktoré prežilo - reguluje svoju spotrebu energie v tejto fáze na vedľajšom horáku. Ak sa obnoví „normálna“ strava, jojo efekt je už v štartovacích blokoch.

Okrem krátkodobého úspechu môžu nárazové diéty predstavovať aj zdravotné riziká a poškodenie zubov - v takom prípade môže diéta stáť viac ako úsmev.

Zuby reagujú mimoriadne citlivo najmä na jednostrannú stravu, pri nedostatku výživných látok už zubná sklovina nie je dostatočne zásobená minerálmi. Z dlhodobého hľadiska to vedie k poruche zubnej skloviny. Existuje aj niekoľko diét, ktoré zuby dodatočne zaťažujú: napríklad pri diéte z jablčného octu kyselina v octe rozpúšťa minerály zo zubnej skloviny, čím oslabuje ochranný mechanizmus zubnej skloviny.

Ďalšie informácie o diétach a ich účinkoch na zdravie ústnej dutiny nájdete v Bielej knihe Colgate.

---