Prečo s 8-hodinovou diétou chudnete inteligentne a efektívne?
8 hodinova dieta - ako to funguje?
Chcete schudnúť? Potom si pozorne prečítajte tento príspevok, pretože som touto metódou schudol ohromných 15 kíl!
Kniha, ktorá sa mi dostala do rúk pred 2 rokmi, ma inšpirovala k metóde Dr. Herbert Shelton sa presadil. Bol jedným z najväčších zástancov vedy, ktorá sa stala známou ako „Prírodná hygiena“. Táto veda sa okrem iného týka porozumenia prirodzeným tráviacim cyklom tela. Učí nás, že ľudský tráviaci systém prechádza 3 cyklami denne
- Adaptačná fáza (príjem potravy a trávenie)
- Asimilačná fáza (vstrebávanie a spracovanie živín)
- Vylučovacia fáza (eliminácia odpadových produktov)
Osemhodinová diéta - fáza privlastňovania
Fáza privlastňovania trvá 8 hodín, napríklad od 12:00 do 20:00.
Počas tejto fázy sa jedlo môže a musí konzumovať. Počas tejto fázy by ste však mali jesť, iba ak máte hlad.
Osemhodinová diéta - fáza asimilácie
Fáza asimilácie trvá 8 hodín, napríklad od 20:00 do 4:00.
Telo vykonáva túto fázu hlavne v noci, a preto je vhodné zastaviť predchádzajúcu privlastňovaciu fázu včas. Keď idete spať, nemali ste nič jesť 3 hodiny vopred, pretože telo v posteli potom leží vodorovne. Ak je žalúdok stále plný, je vďaka gravitačnej sile mimoriadne tlačivý. Takže sa vyvaľujete v posteli a môžete sa popáliť. Čo sa však presne stane počas tejto fázy? Telo odvádza výživné látky z buničiny potravy v čreve, ktorej úlohou je udržiavať vodnú rovnováhu v tele až do odstránenia všetkých živín. Makro a mikroživiny sa teda používajú pre všetky bunky tela. Minerály a vitamíny sa dostanú na požadované miesto. Prostredníctvom lymfatického systému a krvi sa toxíny a odpadové produkty štiepia, zhromažďujú a sprístupňujú na ďalší deň na „odvoz odpadu“. Ak je tento proces prerušený opätovným jedením, potom telo nemôže robiť všetky tieto úlohy správne!
8-hodinová diéta - eliminačná fáza
Osemhodinový zážitok z diéty
Môžem ti len poradiť, venuj trochu pozornosti 8 hodinovej diéte a úspechy sa čoskoro dočkáš. Pravdepodobne ste si už položili otázku, prečo môžem ráno jesť svoj ovocný šalát alebo piť svoje smoothie. Je to tak preto, lebo ovocie má veľmi vysoký obsah vody a jednoduchý cukor obsahuje fruktózu. Ovocie sa netrávi v žalúdku, ale už v ústach a potom v črevnom trakte. V ústach sa produkuje tráviaci enzým nazývaný amyláza, ktorý si potom nájde prácu v črevách. Fruktóza z ovocia je úplne metabolizovaná. Telo a mozog nachádzajú potrebnú energiu. Ovocie sa strávi do 30 minút a stále podporuje organizmus v rannej eliminácii v priebehu 8 hodinovej diéty. Skvelé je, že hladina cukru v krvi príliš nestúpa a telo je najskôr nasýtené. Ďalšou výhodou je absorpcia mikroživín (vitamíny a minerály), ktoré sú už absorbované cez sliznice. Máte počas fázy eliminácie dovolené jesť nejaké ovocie? Jasná odpoveď: nie! Ovocie by malo mať vysoký podiel vody. Takže dátumom, avokádom a banánom by ste sa mali vyhýbať, kým sa znovu nezačne fáza príjmu potravy.
Takže, teraz poznáte jedno z mojich „tajomstiev“, ktoré v skutočnosti nie je jedno. ale o to nejde. Ide o zdravie a podporu nášho tela v jeho samoliečebnej fáze.
Ďalší malý tip. Časy môžete trochu usporiadať podľa svojho rytmu. Dodržiava sa 8-hodinová diéta, ale fázu príjmu potravy môžete začať skôr, napríklad o 10:00, ale potom začnite s fázou asimilácie o 18:00.
Prajem vám veľa úspechov v detoxikácii a chudnutí!