Prečo som od včera pribral 300 g (jesť, chudnúť, diéta)
Teraz som schudla takmer 5 kíl za týždeň. Včera som zjedol 218 kcal. Prečo mám dnes ráno na váhe viac? Nechcem znova priberať. je to preto, lebo mám znížený metabolizmus. Čo môžem urobiť inak? prosím pomôžte mi
5 odpovedí
300 gramov nie je čarodejníctvo. Môže to byť voda alebo to, že nemusíte chodiť na toaletu atď. 300 gramov váhy z jedného dňa na druhý nehovorí nič o metabolizme. Lg
300 gramov nie je nič! V závislosti na dennej dobe, kedy sa vážite, sa hmotnosť môže líšiť o niekoľko gramov! (Napr. Jedna je večer o 1 kg ťažšia ako ráno nalačno). Aj keď ste užili veľa tekutín, váhy sa môžu ukázať o niečo viac. Vážte si vás vždy v rovnakom čase (najlepšie skoro ráno) a hlavne: nebláznite, je to iba číslo ! A mimochodom, schudnúť toľko za jeden týždeň je všetko, len nie zdravé! Jojo efekt ! Ale myslím si, že si si toho vedomý aj ty. Vyskúšajte zdravo, z dlhodobého hľadiska ho budete mať oveľa viac.
Ráno po použití toalety sa vždy vážim s rovnakým oblečením. Ďakujem za odpoveď your
keď ste tak málo, vaše telo je pripravené na poplach a ukladá si viac tuku na zlé časy, takže je dosť možné, že už neschudnete
ak urobíte rozumnú zmenu stravovania, chudnete tiež
„Čím menej jem, tým viac chudnem“ medzitým už každý vie, že to nie je pravda
urobte terapiu pre svoje správanie a vaše myslenie už smeruje k anorexii
Počas dňa sa vaša hmotnosť môže bez problémov líšiť o 1 až 2 kg a nemá zmysel merať zmenu hmotnosti v gramoch.
Pokiaľ je ale 218 kcal stratégiou chudnutia, môžete si preventívne kúpiť oblečenie o dve čísla väčšie.
. alebo si objednajte rakvu.
Chceš povedať, že si týždeň nejedol nič v nádeji, že schudne a že sa každý deň vážiš?
Dievčatá, takto trvalo udržateľné chudnutie nefunguje.
Ihneď sa vráťte do normálu. A povedz mi svoj vek, výšku a váhu, potom ti možno poradím lepšie tipy.
Som vysoký 1,63 m, ťažký 103 kg a dospelý
Môžem vám odporučiť knihu. Ak si toto prečítate, budete sa cítiť lepšie, pretože pre vás existuje východisko. A to funguje na 100%
a ano, takze takmer nic nejem. predvčerom som mal na kúpalisku pol vreca hranoliek. potom som nič nedostal.
Máte veľkú nadváhu a mali by ste v skutočnosti schudnúť.
Ale toto hladovanie je absolútne nesprávnym spôsobom. Teraz si najskôr dajte jablko alebo syrový sendvič, aby ste načerpali nové sily. Teraz vás čaká dlhá cesta a musíte minimálne rok počítať, aby ste zhodili 30 kíl. Nezáleží na tom, či teraz priberiete 100 gramov.
Na tvojom mieste by som zašiel za rodinným lekárom a prediskutoval to, kto môže požiadať o dotáciu na kurz chudnutia alebo výživové poradenstvo od vašej zdravotnej poisťovne.
Na takomto kurze sa naučíte, ako chudnúť zdravo. Samozrejme, stále si to musíte implementovať sami, ale aspoň si tým neublížite.
ktorú knihu myslíš? nemyslím si, že by niečo iné fungovalo lepšie
podobné otázky
Potom v suteréne? Ahojte dnes som zjedol 1 800 kcal a včera, práve som schudol 6 kíl budem mať teraz všetko späť na nohách?:( (cvičte 1 hodinu každý deň a potom bežiaci pás)
Dobrý deň, bol som na dovolenke 3 týždne a mal som 3 týždne kalorický prebytok 1000, nemal by som v skutočnosti pribrať iba 3 kilá, pretože 1 kilo váži 7000 kcal? Je to všetko tučné, čo som si dal? Ps mám 15 rokov
Včera som veľa jedla. takže naozaj hrozné a nezdravé. od koláčov a nachosov po zmrzlinu. Vážila som sa dnes ráno a vážila som ohromných 1,5 kila! Je to možné? Má to niečo spoločné so zadržiavaním vody alebo som naozaj pribral 1,5 kila?
Hej, „skôr“ som stratil 300 - 400 g každý deň, potom 200 g a teraz po predvčerajšom prejedaní som sa dnes zbavil iba 100 g, moje kalórie boli tam, kde som stratil 300 g, vždy 800 - 1000 a nedávno kde Stratil som iba 200 g 600 - 800 kcal, teraz som po nadmernom zjedení pokračoval so 750 kcal ako zvyčajne, ale dnes, ako som už povedal, stratil iba 100 g, môže sa stať, že nadmerné zjedenie akosi stále „malo účinok“ a ja som toľko nestratil, pretože zároveň niečo získal kvôli fa? A ak to zajtra zostane rovnaké len s 100 g, tak to aj zostane a musel by som pokračovať v kcal, aby som napríklad znova stratil 200 g? Alebo schudnem viac po pár dňoch? Ps: Som si vedomý rizika spojeného s niečím takým, ale súhlasím. Vďaka
Ahojte ľudia, momentálne chudnem kvôli diéte a už som takmer dosiahol, že mám ploché brucho. Teraz moja otázka znie, či by som v určitom okamihu opäť pribrala 1-3 kilá a priberiete znova? pretože je ťažké schudnúť na žalúdok, je potom ťažké aj tam pribrať? pretože kamarátka tiež schudla a má ploché brucho a keď opäť pribrala 3 kilá, nepriberala
Mám 18 rokov, žena, 159 cm „vysoká“ a vážim 64 kíl. Už som schudla 32 kíl a chcela by som schudnúť ešte viac. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal - takže môžem zjesť 1 500 kcal denne, aby som stratil STRATU?
Dobrý deň, a skôr ako sa so mnou všetci pokazíte, už mám svoju poruchu stravovania pod kontrolou. Som len prekvapený: zjedol som dnes 9 perníčkov (cca 800 kcal) a schudol som podľa váhy. Teraz moja otázka, ako to môže byť? Alebo sa to prejaví až po niekoľkých dňoch.
Prosím, už nerozumiem svetu
Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.
pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.
Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?
Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.
Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?
Dobrý deň, začala som s tabletkami asi pred 4 mesiacmi a prestala som ich brať po 2 týždňoch. Nechcela som to urobiť svojmu telu a tiež som mala pocit, že som pribrala jedno alebo dve kilá. Po vysadení to začalo. Mám 18 rokov a teraz vážim 56 kíl, som stále v normálnom rozmedzí, ale cítim sa úplne nepríjemne. Vždy som vážil okolo 51 až 52 kíl. Teraz som to vložil do svojho metabolizmu, vyrovnáva sa to znova? Alebo budem môcť opäť normálne jesť? Myslím tým, že momentálne zjem každý deň maximálne 600 kcal, čo je zjavne málo, robím to už 2 týždne, iba na váhe NIČ zmeny. To nie je normálne. POMOC
Včera ráno som vážil o 1,3 kg menej ako dnes ráno. Aj keď včera som normálne zjedol 2 200 kcal a dal som si 1 hodinu cvičenia. Ako to môže byť? Mimochodom, stratil som z predvčerom na včerajšok 1,3 kg a potom som ho zo včerajška na dnes opäť získal? Ďakujem mnohokrát
Ahojte odkedy som nastúpila do puberty, vždy som bola hladná. Minulý rok som jedol veľmi málo, aby som schudol a schudol asi 25 kíl, aj keď som bol hladný. Teraz som jedol semená 3 mesiace a vždy som chcel niečo sladké a pribral som asi 17 kíl. Prečo je to tak? Prečo som stále hladný? Keď som mal 15 rokov, vždy som zjedol 4000 kcal
Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.
Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.
V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?