Prečo som sa vzdal alkoholu a ako som sa zmenil po 2 mesiacoch
Článok prevzatý z webu Greatist.com
Rád pijem veci, ktoré sa niekomu zdajú šialené: lacné víno, tucet, jednoduchá škótska sila. Od prvých lastovičiek som cítila to, čo som tak veľmi chcela cítiť: čas na odpočinok, socializáciu, radosť z rozhovorov, ticho okamihu. Hlavne po 9-hodinovej firemnej práci sa už nemôžeme dočkať studeného piva alebo pohára ... fľaša vína po, doma alebo v meste!
Ale alkoholu som sa na 2 mesiace úplne vzdal.
Prečo by som to robil, pýtate sa? Počas experimentu som si ho tiež často obliekala. Krátka odpoveď je, že som si nebol istý, či to dokážem. Mal som priateľov, ktorí sa z času na čas dobrovoľne vzdali alkoholu, priateľov, ktorí sa alkoholu vzdali, pretože boli tehotní, bez problémov. Zdalo sa mi to nemožné. Ako nemôžem piť aspoň trochu? Alebo ako môžem vydržať týždeň bez pohára vína? Skutočnosť, že som si nebola istá, či sa dokážem vzdať pitia, ma presvedčila, že by som to mala vyskúšať.
Okrem toho som chcel zistiť, či to má nejaký vplyv na moje zdravie. Alkohol v miernom množstve nepoškodzuje zdravie, ale veľké množstvo ubližuje najmä tým, ktorí športujú. Ľudia majú tendenciu jesť viac, keď pijú, navyše alkohol má vysoký obsah kalórií. Okrem toho ste náchylní na bolesti hlavy, únavu, kocovinu. Zaujímalo ma teda, ako sa cítim po opustení alkoholu: Chudnem, cítim sa viac motivovaný viac pracovať? Už toho veľa nejem, cítim sa šťastnejšia?
ĽAHKÁ ČASŤ
Bolo dosť ľahké vzdať sa alkoholu, aj keď som si to nemyslel. Pomohlo mi aj to, že sa mi nazbieralo niekoľko bielych nocí, po ktorých som už necítil potrebu piť. Vždy sa mi zdalo, že všetci pijú alkohol, ale všimol som si, že je veľa takých, ktorí nepijú. Na začiatku dvojmesačného experimentu som veľa cestoval a bol som sklamaný, keď som vedel, že sa nemôžem konkrétne túlať v baroch a baroch alebo že budem chodiť s ľuďmi, ktorí pijú alkohol, a ja ... nealkoholický. Uľavilo sa mi ale, že ľudia v mojom okolí si možno objednávajú limonády, čaje, domýšľavé džúsy, a tak som si bez rozpakov mohol objednať zázvorové pivo alebo nealkoholické koktaily.
A po návrate z pracovných ciest som si uvedomil, že pokiaľ budem mať v ruke pohár, nezáleží na tom, čo v ňom je. Boli obdobia, keď som túžil po pive alebo pohári vína, ale pokušenie nebolo také veľké. Pil som veľa čaju, minerálky, kávy, na spoločenských udalostiach a nikoho to nezaujímalo. Mnoho mojich priateľov to pochopilo a mnohí hovorili o svojich chvíľach rovnováhy alebo zvyčajne: zostať na zemi počas týždňa.
Ďalším pozitívnym účinkom bolo, že som o pití neuvažoval. V mysli mi tiekli malé myšlienky týkajúce sa domova, rodiny, môjho vzťahu s tým druhým, oveľa menej často ako predtým, ale preto, že som už nebol v strese: ak je rad na mne, aby som urobil šoféra, a trochu som sa napil alebo ak potrebujem piva stretnúť niekoho, aby niečo vyriešil. Všetky starosti sa postupne rozplynuli. Vedci dokonca tvrdia, že keď premýšľate o rozhodovaní, pre mozog je jednoduchšie prestať myslieť na sebakontrolu. Čím menej som o alkohole premýšľal, tým ľahšie som sa mu vyhýbal.
NAJŤAŽŠIA ČASŤ
Spoločenské udalosti: vždy, keď som išiel na takúto udalosť, automaticky som pocítil potrebu pohára, pretože nastal čas na relax, a teraz som premýšľal, či si dokážem oddýchnuť bez sústa alkoholu. Keby sa niekto pýtal, povedal by som, že radšej začínam večer s vodou, aby ma podozrivo nepozerali. Potom som začal rozhovor a zabudol som na alkohol, ktorý sa už veľmi ľahko nestresoval.
ČO som sa naučil
Po dvoch mesiacoch pijem znova, ale zmenil som svoje zvyky, najmä teraz, keď pijem iba pri zvláštnych príležitostiach. Radšej som sa vzdal pitia sám alebo doma, pretože ma to veľmi nebaví. Ďalšou zmenou bolo, že som ráno nemohla byť kocovina alebo unavená. Znížil som počet nápojov. To, že som vôbec nepil, mi nijako pozoruhodne nepomohlo, ale napríklad moja pokožka bola zázračne vyčistená. Všeobecne stále jem veľa, ale nie toľko, ako keď veľa pijem. Cítim sa dobre cez víkendy a potom dokážem robiť krásne veci, nielen zotaviť sa po bielej noci.
Najdôležitejšie je, že skutočnosť, že som sa mohla vzdať alkoholu, ma presvedčila, že sa môžem vzdať mnohých nezdravých návykov. Nakoniec som sa dokázal vzdať niektorých nezdravých jedál s obsahom cukrov, aby som tieto výzvy prijal vyrovnanejšie a dokonca netrpezlivo. Opäť veľmi dôležité je, že sa mi podarilo vyjsť zo svojej komfortnej zóny a nenechať sa chytiť svojou vlastnou rutinou. „