Prehnané výroky o jedle Mobilné
V súvislosti s jedlom nájdete najrôznejšie veci z rôznych zdrojov - čítate ich na webových stránkach, počúvate od rôznych ľudí alebo v televízii atď. Nie všetko, čo nájdete, je však pravda, môže to byť niečo nepravdivé alebo prehnané.
Podľa fitbie.msn.com je tu niekoľko najbežnejších prehnaných tvrdení o jedle a ich vysvetlenie. V každom prípade existuje zrnko pravdy, ktorá však bola skreslená.
1. Vyšší príjem vody pomáha pri chudnutí
Semená pravdy: Voda vám môže pomôcť jesť menej.
Samotná konzumácia väčšieho množstva vody denne neznamená, že budete chudnúť, ale ak budete piť vodu pred jedlom, môžete ich zjesť menej. Tím amerických vedcov sledoval skupinu dospelých, ktorí 12 týždňov dodržiavali nízkokalorické diéty. Nakoniec vedci zistili, že tí, ktorí vypili dve šálky vody pred každým jedlom, zhodili o dva kilogramy viac ako tí, ktorí vodu pred jedlom nepili.
Tiež, ak nahradíte džúsy a sýtené nápoje vodou, môžete ušetriť kalórie. A ak sa vám nepáči, že voda nemá dobrú chuť, môžete jej dochutiť napríklad pridaním plátku citrónu.
2. Hranolky spôsobujú pupienky
Semená pravdy: Mastné prsty akné zhoršujú, ak sa dotknete tváre.
Pupienky sa objavujú hlavne kvôli prebytočnému mazu (látke vylučovanej mazovými žľazami), ale tučné jedlá k tomuto problému neprispievajú, pokiaľ sa nedotknete tváre mastnými prstami. Podľa Americkej dermatologickej akadémie, keď sa rastlinné oleje dostanú do pokožky, môžu sa pupienky zhoršiť.
Pokiaľ ide o čokoládu, rozšírený mýtus by zhoršil akné, je preto potrebné vykonať ďalší výskum, avšak pokiaľ je známe, čokoláda môže u ľudí vystavených tomuto problému akné zhoršiť.
3. Mrkva vám umožní lepšie vidieť
Semená pravdy: Obsahujú živiny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie očí.
Mrkva je bohatá na vitamín A a tento vitamín je veľmi dôležitý pre zdravie očí. Špenát, sladké zemiaky a tekvica sú tiež dobrým zdrojom vitamínu A. Aj keď je však mrkva a iná zelenina dobré pre zrak, vedci tvrdia, že ho nemôžu vylepšiť.
Aby sa predišlo problémom v tomto ohľade, je dôležitejšie mať vyváženú stravu, ktorá dodá telu všetky potrebné výživné látky a postará sa o váhu - obezita zvyšuje riziko cukrovky a iných chronických ochorení, ktoré môžu viesť k chudnutiu. zrak.
4. Ak jete po večeri, priberáte
Semená pravdy: Ľudia sú viac v pokušení prejedať sa večer a v noci.
Dodatočné kalórie sú tie, vďaka ktorým priberáte, moment dňa, kedy to robíte, nie je dôležitý. A veľa ľudí má tendenciu sa v noci prejedať kvôli nude alebo emocionálnemu stavu. Tí, ktorí jedia neskoro večer, sa navyše ráno zobudia bez pocitu hladu a vynechajú raňajky - je to jedlo, o ktorom sa preukázalo, že pomáha kontrolovať kalorický príjem počas dňa.
Aby ste sa vyhli večernému jedeniu, skúste si po večeri umyť zuby, dve hodiny pred spaním neprechádzajte kuchyňou a nedajte si na očiach občerstvenie a rôzne občerstvenie.
5. Cukor spôsobuje cukrovku
Jadro pravdy: Cukor vám môže pomôcť získať nadbytočné kilogramy, čo zvyšuje riziko cukrovky.
Tí, ktorí majú nadváhu, majú vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu a konzumácia príliš veľkého množstva cukru vedie k priberaniu. Štúdia však tiež ukázala, že nadbytočný cukor zvyšuje riziko cukrovky bez ohľadu na váhu. Je to síce nadbytok, ale každopádne, aby ste boli čo najlepšie v bezpečí pred touto chorobou, pokúste sa obmedziť príjem cukru.