Prečo je veľmi dôležité dýchať nosom, a nie ústami, časopis Urbania Magazine

Dýchame ústami alebo nosom?

Dýchanie ústami je ako pitná voda z bahna bez predchádzajúcej filtrácie vody. Dôvod je ten, že naše pľúca potrebujú vlhký vzduch. Keď dýchame nosnými dierkami, vzduch sa ohrieva, zvlhčuje a filtruje cez sínusy. Sínusy produkujú hlien, ktorý zachytáva kontaminujúce častice. Ak dýchame ústami, tento neuveriteľný filter nášho tela nám prakticky neprospieva.

veľmi

Ak sa pozrieme okolo seba, vidíme, že asi 30 - 40% ľudí dýcha ústami. Či už sedia, chodia, behajú, alebo dokonca aj keď spia, ľudia často dýchajú ústami.

Aj keď sa to môže zdať ťažko uveriteľné, dýchanie ústami dnes zhoršuje mnohé chronické ochorenia, ako sú: chrápanie, ranná únava, bolesti hlavy, syndróm sucha v ústach a ďalšie. Aj u detí môže dýchanie ústami spôsobiť zdravotné problémy, ako sú: časté infekcie, astma, podráždenie a iné.

U zdravého človeka by dychová frekvencia mala byť 24 hodín denne, až 7 dní. Pozrime sa však, aké sú potvrdené a preukázané účinky dýchania ústami.

1. Biochemické účinky dýchania na ústa súvisiace s CO2

- Nízky obsah CO2 vo všetkých pľúcnych alveolách (hypokapnia)
- Kontrakcia krvných ciev spôsobená nedostatkom CO2
- Potlačenie Bohrovho javu
- Znížené okysličenie buniek a tkanív všetkých orgánov ľudského tela
- Stres, úzkosť, závislosť, problémy so spánkom, negatívne pocity.
- Svalové napätie
- Biochemický stres v dôsledku studeného a suchého vzduchu vstupuje do pľúc
- Biologický stres v dôsledku toho, že sa do pľúc dostane špinavý vzduch (vírusy, baktérie, toxické chemikálie)
- Možné infekcie v dôsledku absencie autoimunitného účinku
- Patologické účinky v dôsledku potlačeného používania oxidu dusnatého, ako je vazokonstrikcia, nízka deštrukcia parazitov v tele, vírusy a malígne bunky, zápal krvných ciev, narušenie normálneho neurotransmisie a hormonálne účinky.

2. Dýchanie nosom dodáva oxid dusnatý do pľúc, krvi a buniek

Dýchanie nosom nám pomáha používať náš vlastný oxid dusnatý generovaný v dutinách. Jeho hlavná úloha a účinky boli objavené pomerne nedávno. Traja vedci dokonca dostali Nobelovu cenu za zistenie, že pomerne bežný liek ako nitroglycerín (používaný u pacientov so srdcovými problémami už viac ako storočie) sa prevádza na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje krvné cievy srdca znížením krvného tlaku, aby pacienti so srdcom prežili infarkt.

Tento plyn sa produkuje v rôznych tkanivách tela vrátane nosových priechodov. Pokiaľ teda dýchame ústami, nemôžeme použiť vlastný oxid dusnatý, veľmi dôležitý hormón.

3. Čistenie, zvlhčovanie a ohrievanie vzduchu prechádzajúceho nosom

Nosné priechody sú špeciálne navrhnuté tak, aby zvlhčovali, čistili a ohrievali prichádzajúce prúdenie vzduchu vďaka ochranným vrstvám hlienu. Tieto tenké vrstvy hlienu môžu zachytiť 98 - 99% baktérií, vírusov, prachových častíc a iných vzdušných predmetov.

4. Účinky dýchania z úst na účinok autoimunitného

Tenká vrstva hlienu sa tiahne ako dlhý koberec od dutín, priedušiek a ďalších vnútorných orgánov až po žalúdok. Takže tieto cudzie predmety zachytené v hliene sa vylučujú do žalúdka, kde enzýmy gastrointestinálneho traktu a kyselina chlorovodíková ničia baktérie alebo vírusy alebo ich oslabujú. Neskôr však niektoré z týchto patogénov (mŕtvych alebo oslabených) môžu preniknúť z tenkého čreva do krvi (črevná priepustnosť).
Zatiaľ čo lekári do nás takéto patogény injikujú neprirodzene, už len skutočnosť, že dýchame nosom, zaisťuje našu prirodzenú imunizáciu.

5. Riešenie

„Použi vôľu, aby si prestala dýchať.“.
- Buďte opatrní, študujte sa alebo požiadajte niekoho blízkeho, aby to urobil.
- Požiadajte niekoho, aby vás študoval, keď spíte, či dýchate ústami alebo nie.
- Len čo ste si všimli, že dýchate ústami, vynaložte všetko úsilie na to, aby ste sa ovládli, aby ste sa dostali do povedomia a dýchali nosom.
- Ak je nos upchatý, čo najskôr odstráňte príčinu, ktorá tam viedla.

Odborníci z Natur House budú vždy s vami, aby vám poradili a konzultovali.

Nezabudnite, že všetky konzultácie sú ZADARMO a stretnutia sa konajú na telefónnych číslach 0751.339.206 alebo 0786.925.747.

Na čo čakáš? Začnite teraz smerom ku krásnemu životnému štýlu a pracujte na krásnom a plnom vitalite tela!

ALINA MARIA VERES - odborníčka na výživu Natur House Galați