Preto sú pistácie zdravé; pomoc pri chudnutí Stylight

Sú zelené, oválne a super chutné: Nie, raz tu nehovoríme o našom milovanom avokáde (šok!), Ale o ďalšej superpotravine, ktorú sme vždy zanedbávali. V skutočnosti hovoríme o pistácie, ktorá sa dlho považovala za nezdravú a bola označovaná za kalorickú bombu - ale úplne nesprávne!

pomoc

Sú pistácie nové avokádo?

Pretože hoci sú pistácie zložené z 50 percent tuku - čo na začiatku neznie príliš zdravo - je to tak nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nielen dôležité pre metabolizmus, ale aj znižujú hladinu cholesterolu. Okrem toho sú najmenšie deti bohaté na bielkoviny (18 percent) a vlákninu (10 percent) a v porovnaní s inými pochutinami majú nízky obsah sacharidov (iba okolo 12 percent).

Ale je to ešte lepšie: Podľa štúdie „Centra pre výživu ľudí“ na Kalifornskej univerzite v Los Angeles (UCLA) vám energetické orechy (ktoré vlastne nie sú orechy, ale kôstkové ovocie, ale všetko) pomáhajú schudnúť. Podľa americkej štúdie stravovalo tri mesiace rovnakú stravu 48 ľudí. Jediný rozdiel: popoludní dostali rôzne občerstvenie. Zatiaľ čo prvá polovica papala praclíky, druhá polovica leštila pistácie. Hľa, testované osoby, ktoré jedli pistácie, schudol priemerne 3,7 kilogramu - o kilo viac ako ostatné.

Navyše boli jej Hodnoty lipidov v krvi sú výrazne lepšie alebo testované osoby mohli vykazovať nižšiu hladinu triglyceridov. Triglyceridy a.k.a. Neutrálne tuky sú vo veľkom množstve škodlivé pre kardiovaskulárny systém, a preto by ste ich mali mať stále na pamäti.

Takže tu to máme: Pistácie sú oficiálne zdravé a dokonca zhodiť kilá. Hneď od supermarketu dostaneme tašku!