Preto z hotových jedál urobíte tučných - LOOX

Nemáte chuť na varenie? Najradšej sa stravujete rýchlo a lacno? Hotové jedlá šetria čas a peniaze, ale rozhodne nie kalórie! Naopak: robia vás tučnými. Štúdia to teraz dokázala.

Kto nevie, že večer, po namáhavom dni v práci alebo dlhom behu, chceš len sadnúť na gauč a už sa nehýbať. Variť teraz? Absolútne nijako! Mrazené lasagne tiež fungujú. Alebo nie? Experiment v USA ukázal to, čo sa už dlho podozrievalo: z hotového jedla ste tučný. Pretože: proste zjete viac.

V americkej štúdii odborníci na výživu v experimente skúmali účinky hotových jedál. Zdá sa, že veľmi spracované jedlo ľudí núti jesť viac ako čerstvo pripravené jedlo. Ale prečo?

Príspevok zdieľaný spoločnosťou LOOX (@loox_fitness) 20. mája 2019 o 10:00 PDT

Experiment
V štúdii 20 testovaných osôb žilo a jedlo v laboratóriu štyri týždne. Polovica ľudí jedla prvé dva týždne iba hotové jedlo a druhé 14 dní čerstvo pripravené jedlo. U druhej polovice testovaných osôb to bolo presne naopak.

O 508 kalórií viac denne
Jedlá boli rovnaké z hľadiska obsahu kalórií, tuku, cukru, soli, vlákniny a makroživín, ale mali rôzne účinky na apetít ľudí: V čase, keď ľudia jedli iba hotové jedlá, mali v priemere o 508 kalórií viac denne pre seba a po dvoch týždňoch pribral asi jedno kilo. Jeden možný dôvod: v priemere sa hotové jedlá jedli rýchlejšie ako nespracované jedlo, čo vedie k prejedaniu sa.

Tip LOOX: Príprava jedla! Pripravte si jedlo. Fitness klasiku napríklad s ryžou, kuracím mäsom a brokolicou si môžete pripraviť niekoľko dní vopred. Ušetrí vám to čas a kalórie po práci.