Príčiny zápchy
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Zápcha je zdravotný problém, s ktorým sa niekedy stretneme všetci. Stres, strava, hormóny alebo lieky môžu spôsobiť krátke epizódy, pri ktorých trpí zdravie čriev. Môže sa však jednať aj o závažné ochorenia, ako je rakovina hrubého čreva alebo konečníka.
„Miera stolice sa pohybuje od trikrát denne, u niekoho až po každé tri dni, u iného,“ tvrdí doktor Anish Sheth, gastroenterológ z Princetonu, autor knihy „Čo môže stolica povedať o zdraví?“ telo ".
Pre lepšie pochopenie zápchy je dôležité vedieť niekoľko vecí o procesoch, ktoré prebiehajú v zažívacom systéme, píše health.com. Medzi požitím potravy a odstránením trosiek môže uplynúť 24 až 72 hodín. Potraviny sa vo vnútri žalúdka štiepia na malé častice, ktoré sa potom dostanú do tenkého čreva, kde sa pôsobením enzýmov štiepia na tuky, bielkoviny a ďalšie živiny.
To, čo zostane - zmes vlákniny, baktérií, nestráveného tuku a hlienu - sa dostane do hrubého čreva, kde sa extrahuje voda. Výkaly potom prechádzajú do konečníka - poslednej „komory“, kde sú pred vybratím „zhutnené“. Po ukončení celého procesu sa z konečníka do mozgu vysielajú signály, že je čas na „návštevu“ toalety. V čase vylučovania sa stiahnu brušné a rektálne svaly, zatiaľ čo sa zvierač uvoľní.
Niekedy z mechanických dôvodov črevné svaly nepracujú normálnou rýchlosťou a čím dlhšie zostáva stolica v hrubom čreve, tým väčšia je dehydratácia výkalov, čo ešte viac sťažuje vylučovanie stolice. Ďalší dôvod môže súvisieť s abnormálnym fungovaním zvierača.
Ďalšími príčinami, ktoré blokujú vylučovanie fekálnych látok z hrubého čreva, sú choroby postihujúce nervy - napríklad pri roztrúsenej skleróze alebo Parkinsonovej chorobe, análnych trhlinách, hemoroidoch, syndróme dráždivého čreva, rakovine.
Ale v prípade krátkej epizódy zápchy sú dôvody oveľa jednoduchšie.
Stres. V čase stresu a úzkosti mozgové vysielače interagujú s receptormi hrubého čreva tak, že im „prikáže“ spomaliť.
Cestuje. Každodenné zvyky sa dajú obrátiť naruby zmenou časového pásma, prostredia, spolu s nie príliš zdravou stravou a neprimeranou hydratáciou.
Drogy. Niektoré lieky môžu interagovať s riadnym fungovaním hrubého čreva, takže ak máte podozrenie, že je to dôvod, obráťte sa so svojím lekárom na akékoľvek zmeny v liečbe.
HORMÓN. Na správne fungovanie čriev môžu mať vplyv aj hormonálne zmeny - počas menštruácie, tehotenstva alebo premenopauzy. Ochorenie štítnej žľazy, cukrovka môžu byť aj iné príčiny.
Diéta s nízkym obsahom vlákniny a dehydratácia. Vláknina sa dá ľahko zistiť v tráviacom systéme a rýchlo sa dostane do čriev. Najlepším zdrojom vlákniny je ovocie a zelenina, zelenina a orechy. Ženy potrebujú asi 25 gramov vlákniny denne. Správna hydratácia prispieva k ľahšiemu odstráneniu stolice.
preháňadlá môžu maskovať skutočnú príčinu zápchy. Ich časté používanie ničí rovnováhu dobrých baktérií v črevách.
pohyb. Svaly v črevách sledujú všeobecný trend v tele. Čím viac pohybu teda robíte, tým sú svaly aktívnejšie a uprednostňujú dobré trávenie z jedného konca na druhý.
Čítanie alebo kontrola vášho účtu na Facebooku Pri sedení na záchodovej doske narobí viac škody ako úžitku, pretože vyvíja dlhodobý tlak na konečníkové svaly. Postupom času slabnú, čo ešte viac sťažuje elimináciu výkalov.
Aká normálna je stolička
Farba, textúra, vôňa a tvar môžu naznačovať, že máme zdravotné problémy.
Je teda povolený akýkoľvek odtieň hnedej, nie však červený alebo čierny. Žltá alebo belavá farba naznačuje, že telo si nezostáva dostatok výživných látok z potravy.
Tekutá konzistencia je známkou zápalu - dôsledok infekcie, užívania liekov alebo potravinovej intolerancie - zatiaľ čo pravý opak ukazuje, že nemáte v strave dostatok vlákniny.
Vôňa je nevyhnutná a je daná plynmi, ktoré sú výsledkom trávenia. Ak je vôňa príliš intenzívna, znamená to, že máte stravu s vysokým obsahom tukov a cukrov, alebo to môže naznačovať infekciu v čreve.
Extrémne tenký tvar, podobne ako ceruzka, potvrdený systematickým chudnutím - môže naznačovať rakovinu, ktorá sa vyvíja v hrubom čreve.