Prírastok hmotnosti v predmenštruačnom období normálny alebo nie Mamaplus
Je to tvrdý a tvrdý svet ... Je to, akoby sme mali počas kritických dní malé problémy, v predmenštruačnom období priberieme ďalších pár kíl. Je to normálny jav? Čo sa stane?
Čo ak zhodíte pár kíl navyše?
Áno, je normálne pribrať pár kilogramov počas kritického obdobia, v skutočnosti sa tento jav nazýva oscilácie hmotnosti, nie výkrm. Kilogramy zmiznú so začiatkom nového cyklu. Oscilácia je spôsobená hormonálnymi zmenami, súvisiacimi so zmenou fázy, takže kilogramy prichádzajú a odchádzajú neviem kde.
Tento jav sa u žien prejavuje odlišne. V literatúre sa tejto problematike nevenuje veľa pozornosti. Uvádza sa o priberaní až na pol kg. Niektoré ženy sa ale sťažujú, že pred cyklom priberú niekoľko kilogramov a zhodia až tri kilogramy. Všetko závisí od zvláštností tela.
Ak dodržiavate rovnakú stravu a fyzickú aktivitu a zrazu vám váha ukáže pár kíl navyše, nebojte sa. Pamätajte, že progesterón je zodpovedný za tieto kilogramy, ktorých produkcia sa v tomto období zvyšuje. Počas ovulácie sa pozoruje nevýznamná akumulácia.
Odkiaľ tieto kilá pochádzajú
Voda! Vďaka hormonálnym zmenám sa pred cyklom nevylučuje z tela. Zachovávajú si ho látky, po ktorých v predmenštruačnom období najviac túžime: soľ, cukor a kofeín.
V predmenštruačnom období sa sily zmenšujú, preto sa zvyšuje chuť na solenie, viac kávy a chuť na športovanie. Podráždenosť a pocit nepohodlia stimulujú túžbu po niečom chutnom, ako útecha: alebo po chrumkavých lupienkoch alebo po krabičke koláčov, aj keď chápeme, že nie sú užitočné.
Ide aj o psychologický faktor, ako je nespokojnosť. Počas predmenštruačného obdobia sa pozeráme do zrkadla a zvolávame „Bože, aký som tučný!“. Gynekológovia si všimli, že situácia je charakteristická pre mnohých ľudí na konci cyklu. Ak obvinenie z priberania nezodpovedá realite, súvisí so sebakritickým postojom. Ďalšou príčinou priberania je zápcha. Progesterón má negatívny vplyv na črevo. To je dôvod, prečo mnoho žien čelí problémom s tranzitom pred menštruáciou. To spôsobuje pocit nafúknutia a ťažkosti v žalúdku.
Ak trpíte týmito príznakmi a kalendár ukazuje, že sa nachádzate v predmenštruačnom období: vedzte, že nie ste jedinečný. Trpí tým väčšina žien. Prestaňte sa vážiť každú hodinu: počas cyklu sa všetko vráti do normálu.
Dajte si pozor na množstvo cukru, soli a kofeínu, ktoré konzumujete, ale to môže byť tiež zbytočné. Telo ženy je zložitá stavba. Za rovnakých podmienok (tj., Že nebudete jesť večeru), kilogramy zmiznú samy. Nikdy sa nevzdávajte potešenia z pitnej vody! Aj keď budete piť menej vody, v tele sa tak aj tak udrží.
Ak vás tento jav príliš trápi alebo ak neschudnete nabyté v predmenštruačnom období, zájdite k lekárovi, aby ste zistili, v čom je problém.