Prirodzene štíhly - džúsy prekypujú výživnými látkami - a urobia vám radosť
Keď som predvčerom takmer dostal zápal šliach, keď som ručne stlačil veľa pomarančov, rýchlo som odišiel a kúpil som si elektrický odšťavovač. Sú naozaj veľmi lacné.
Musím povedať, že si myslím, že sú veľmi pekné, ale to je vždy otázkou vkusu:
V každom prípade mi to výrazne uľahčuje prácu. Teraz už môžem rýchlo vytlačiť trochu šťavy na raňajky bez toho, aby mi odpadla ruka. Klasický čerstvý pomarančový džús, ktorý mi dodáva energiu hneď na začiatku dňa, už nie je problém.
Energetická podpora je šialená. Je to, akoby telo len čakalo na získanie týchto mnohých výživných látok, ktoré sú vitamíny a minerály. Vlastne takmer srším energiou. Živiny sú tiež veľmi dôležité pre pocit sýtosti, ako som si už dávno všimol. Nezáleží na kalóriách, ktoré konzumujete, ale na výživných látkach. Preto sa môžete napchať do vrchu hlavy bezcennými kalóriami a stále sa nebudete cítiť plní.
Pretože sa v spoločnosti Naturally slim zameriavame na pocit sýtosti, džúsy sú dobrou voľbou (samozrejme aj smoothies). V porovnaní s mnohými inými potravinami šťavy prekypujú výživnými látkami, ale nie sú škodlivé, pretože sa z nich odstráni väčšina vlákniny. Vláknina je samozrejme niečo dobré a tiež vás zasýti, ale ak chcete konzumovať čo najviac výživných látok a naozaj chcete načerpať do tela energiu, môžete konzumovať viac výživných látok naraz s džúsmi, teda bez vlákniny.
To je hlavný dôvod, prečo sú džúsy také dobré, že vám pomôžu schudnúť, urobia vás zdravými a zvyčajne nemajú žiadne negatívne vedľajšie účinky: ste vždy dobre zásobení živinami a váš žalúdok je vždy plný.
Predvčerom, prvý deň s džúsmi, to bolo dokonca tak, že poobede som mal pocit, že mi už nič nejde do žalúdka. Rád by som si dal ďalšie lahodné caffè latte, ale proste to nešlo. Ani tá jedna šálka kávy sa už nezmestila. Od toho popoludnia som už nebol hladný až do neskorého nasledujúceho rána. A to samo so šťavami.
Ak jete iba džúsy, hovorí sa to pôst, ale to nie je ono, pretože už konzumujete veľa kalórií (aj keď nie príliš veľa, dostal som iba 1200 kalórií s veľkým množstvom džúsu), ale kvôli nedostatku vlákniny si telo myslí, že nič nedostáva, a reaguje na príznaky pôstu. Bolí vás hlava, cítite hlad a napriek mnohým výživným látkam sa cítite bezvládne.
Ale to rýchlo prejde. Napriek tomu by ste to nemali podceňovať a neprepnúť na džúsový pôst uprostred stresujúceho pracovného týždňa. Čo však môžete vždy urobiť, je piť okrem toho, čo jete, aj džúsy. Automaticky potom budete jesť menej, pretože váš žalúdok je už plný šťavy, ale môžete naďalej jesť normálne, len menšie jedlá. Prichádza to prirodzene a vy sa necítite nijako obmedzovaní.
Takto som začal prvý deň, ale podcenil som kvalitu naplnenia džúsu, pretože som sa mylne domnieval, že to nie je nič iné ako voda.
To určite nie. Šťava je skutočné jedlo. Preto ho môžete jesť iba dlho. Nie navždy, ale na týždeň alebo dokonca niekoľko týždňov. Aj keď to robíte iba tri dni, je to užitočné, ale osobne by som to neodporúčal, pretože druhý a tretí deň sú najnepríjemnejšie, pretože telo volá po jedle.
Čo je však úplne bezproblémové, je jeden deň v týždni. Pretože telo má stále toľko rezerv z bežného jedla, že si iba všimne a odovzdá energetickú podporu, ale neprodukuje žiadne príznaky nalačno.
Ak ste zdraví a nechcete šťavu rýchlo používať ako kúru na zbavenie sa akejkoľvek choroby alebo veľkú stratu hmotnosti, jeden deň v týždni úplne postačuje. Ak vám chutí, môžete si ho rozšíriť na dva alebo tri dni v týždni, vždy však medzi tým. Vďaka tomu sa budete cítiť neuveriteľne dobre, nemáte abstinenčné príznaky a dodáte telu oveľa viac výživných látok, ako by kedy mohlo absorbovať pri bežnom jedle (vrátane rozumného a zdravého jedla).
Najlepším príkladom takmer magickej sily výživných látok sú vždy ľudia, ktorí ochoreli svojím spôsobom života, najmä prejedaním sa a nesprávnym stravovaním. Spravidla sa to dá zistiť podľa nadváhy. Ale aj štíhli ľudia, ktorí trpia chronickými chorobami a nevedia vysvetliť prečo, môžu mať úžitok z džúsovej kúry. Môžete to veľmi dobre vidieť na videu Jason Vale, ktoré som nedávno zverejnil. Jason Vale mal tiež veľkú nadváhu predtým, ako objavil džúsy, aj keď sa tomu teraz len ťažko dá veriť, taký štíhly a fit ako on.
To však tiež ukazuje, že ani nadmerná nadváha alebo chronické ochorenie nie je často neprekonateľným osudom. Naše telo nám iba ukazuje, že mu nedodávame dostatok živín, že je ho nedostatok. Keď mu začnem kŕmiť dostatok výživných látok, váha klesá a chronické ochorenie často ustupuje.
Nie som lekár, takže neviem, či to tak je vždy, ale v mnohých prípadoch sa zdá, že to funguje dobre. Za vyskúšanie to určite stojí. Ak ste chorí, samozrejme, len pod lekárskym dohľadom. Ale ani zdraví ľudia, ktorí prechádzajú na džúsy, nemôžu poškodiť návštevu lekára a každý týždeň kontrolu krvi, cukru a krvného tlaku. Nie sú to také veľké výdavky na veľký cieľ byť štíhly a zdravý. To je predovšetkým tiež dobrá motivácia, keď vidíte, ako váha z týždňa na týždeň klesá, hodnoty krvi sa normalizujú a príznaky choroby postupne ustupujú.
Nálada tiež ohromne stúpa. Jeden je šťastný, pretože telo je prakticky vždy veselé, keď konečne získa živiny, ktoré mu vždy chýbali. Takéto šťastie nemôžete dosiahnuť počítaním kalórií alebo diétou. Ale ani tu to nerobíme. . Šťavy sa hodia k prirodzene štíhlym, pretože čím viac ich vypijete, tým viac ich chcete. Šťavy môžete úžasne obmieňať a kombinovať, takže vždy chutia inak. Niekedy čistý ovocný džús, potom zmiešaný ovocný a zeleninový džús alebo čistý zeleninový džús. Mrkvová šťava je vynikajúca.
Stačí zájsť do oddelenia ovocia a zeleniny, vybrať si, čo vás osloví, a potom ísť domov a všetko odšťaviť. Už len vyskúšanie rôznych kombinácií je zábava. Ako chutí, keď pridám citrónovú šťavu? Aký je rozdiel s banánom alebo bez neho? Koľko mrkvy a koľko jabĺk v mrkvovo-jablkovej šťave?
Niekedy sa cítite ako dieťa, ktoré sa hrá na pieskovisku. Rôzne farby, lahodné vône, neopísateľná chuť. Nič z toho nemá nič spoločné so zakúpeným džúsom, je to možné iba s čerstvými džúsmi. Je to ako rozdiel medzi člnom a luxusnou jachtou. A mali by sme stáť za trochu luxusu.