Príspevok po diéte Horšie diéty a chudnutie - strana 2

Re: Horšie po diéte ?

z AndrejOIO »25. apríla 2013 08:06

A prečo presne uvažujete o inzercii?

chcem budovať svalovú hmotu a stratiť tuk

Re: Horšie po diéte ?

z xin »25. apríla 2013 09:42

A prečo presne uvažujete o inzercii?

chcem budovať svalovú hmotu a stratiť tuk

Štiepenie tuku = deficit kalórií
Budovanie svalov = prebytočné kalórie

Ako vidíte, teoreticky sa to trochu prekrýva. Ako začiatočník je však celkom možné kombinovať oboje.

Podľa môjho názoru by bolo vhodnejšie preosiať sa cez stickies a internalizovať základy tréningu a výživy.

Re: Horšie po diéte ?

z pór! »25. apríla 2013 09:45

A prečo presne uvažujete o inzercii?

chcem budovať svalovú hmotu a stratiť tuk

Ale bez sacharidov je to veľmi ťažké. AD je väčšinou vhodný pre tukových, fyzicky neaktívnych ľudí.
Tí, ktorí nie sú tuční, by mali po tréningu dobre jesť mierne sacharidy, najmä ak chcú budovať svalovú hmotu.

Phil Hill napísal: Čo tak stretnutie, ty vtáčik ? Myslím len - môžem vám ukázať, čo dokáže starý muž?.

---