Príznaky, príčiny a liečba zápchy 🥇 Medicína - Fitness - Strava

Zápcha, ktorá sa tiež nazýva zápcha, všeobecne znamená, že máte tri alebo menej stolíc týždenne a že je to ťažké alebo neúplné.

Štruktúra pracovného miesta

Príznaky zápchy

Medzi príznaky a príznaky chronickej zápchy patria:

Menej ako tri pohyby čriev týždenne
Hrudkovitá alebo tvrdá stolica
Snaha o vyprázdnenie
Máte pocit, že máte upchatie konečníka, ktoré vám bráni v vyprázdňovaní
Máte pocit, že nemôžete úplne vyprázdniť stolicu z konečníka
Potrebujete pomoc s vyprázdňovaním konečníka, ako je stlačenie žalúdka na žalúdok a odstránenie prsta z konečníka pomocou prsta

Zápchu možno považovať za chronickú, ak sa u vás v posledných troch mesiacoch vyskytli dva alebo viac z týchto príznakov.

Spôsobuje zápchu

Aj keď môžete ľahko prekonať niektoré príčiny zápchy, napríklad sedavý životný štýl, existujú okolnosti, ktorým sa nedá vyhnúť.

Zápcha spôsobená životným štýlom a stravou

Zlá strava a neaktívny životný štýl sú najčastejšími príčinami zápchy. Nedostatok pohybu a príliš veľa nezdravého jedla môžu spôsobiť katastrofu na vašom tráviacom zdraví. Tu uvádzame niektoré faktory súvisiace so stravou, ktoré môžu viesť k zápche:

Mliečne výrobky
Potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov
Nedostatok potravín s vysokým obsahom vlákniny (napríklad ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov)
Nedostatok vody a iných tekutín
Alkohol alebo kofeín

Ak máte pocit, že potrebujete vyprázdniť, je dôležité ihneď použiť kúpeľňu. Ak si ho dáte dole na vhodnejší čas (napríklad keď prídete domov), môže to spôsobiť zápchu.

Zmeny vašej bežnej rutiny môžu tiež spôsobiť problémy s tráviacim systémom, čo vedie k zápche spôsobenej sporadickým prístupom do kúpeľne, sedavým spôsobom života a zmenami stravovania.

Keď cestujete, snažte sa byť dôslední a naďalej jesť veľa zdravých jedál s vysokým obsahom vlákniny, cvičiť a piť vodu.

Zápcha z liekov

Zápcha je častým vedľajším účinkom mnohých bežne predpisovaných liekov. Ak ste práve začali s novým liekom a zistíte, že sa vaše pohyby čriev zmenili v tvare alebo frekvencii, opýtajte sa svojho lekára, či by to mohlo byť príčinou vašich liekov.

Niektoré bežné lieky, ktoré môžu spôsobiť zápchu, sú diuretiká, antacidá (obsahujúce hliník a vápnik), narkotiká, antidepresíva, doplnky, antikonvulzíva a liečba krvného tlaku.

Zápchu môžu spôsobovať aj lieky používané na liečbu preháňadiel. Američania ročne minú na liečbu zápchy viac ako 700 miliónov dolárov, ale rovnako ako niektoré iné voľnopredajné a predpísané lieky, aj laxatíva sa môžu stať zvykom. Ak ho budete brať príliš často, môže to spôsobiť nadmernú závislosť vášho tráviaceho systému.

Zápcha z chorôb

Zápcha môže byť tiež vedľajším účinkom alebo príznakom mnohých zdravotných stavov. Tieto stavy môžu spôsobiť pomalší pohyb stolice cez hrubé črevo, čo vedie k zápche.

Syndróm dráždivého čreva (IBS), tiež nazývaný spastické hrubé črevo, je jednou z najbežnejších príčin zápchy. Nie je známe veľa o tom, čo spôsobuje túto poruchu trávenia, ale lekárski vedci sa domnievajú, že pacienti s IBS majú veľmi citlivé hrubé črevá, a preto musia sledovať, čo jedia.

Medzi ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť zápchu, patria:

mŕtvica
Parkinsonova choroba
Poranenie miechy
Hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy)
tehotenstvo
cukrovka
Lupus

Starnutie môže tiež spôsobiť zápchu, preto by sa mali robiť preventívne opatrenia, aby sa pohyby čriev udržali pravidelne.

Existujú aj ďalšie podmienky, ktoré môžu spôsobiť zápchu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o podrobnejších informáciách a o zistení, či je vaša zápcha vedľajším účinkom iného zdravotného problému. Je tiež dobré poradiť sa so svojím lekárom, ak sa vaše črevné návyky výrazne zmenia.

Môže byť nepríjemné hovoriť o zápche, ale ešte nepríjemnejšie je vyrovnať sa s ňou. Preto sa podrobne pozrite na svoje každodenné návyky a životné návyky a zistite, či dokážete zistiť, čo by mohlo spôsobiť vašu zápchu. Zdravé telo znamená zdravé trávenie - dobrý pocit zvnútra aj zvonku.

Liečba zápchy

Liečba chronickej zápchy sa zvyčajne začína zmenami stravovania a životného štýlu, aby sa zvýšila rýchlosť, akou sa stolica pohybuje črevom. Ak tieto zmeny nepomôžu, lekár vám môže odporučiť liečbu alebo chirurgický zákrok.

Zmeny stravovania a životného štýlu

Váš lekár môže odporučiť nasledujúce zmeny, ktoré vám pomôžu zmierniť zápchu:

Zvýšte príjem vlákniny. Pridanie vlákniny do vašej stravy zvyšuje váhu vašej stolice a urýchľuje jej prechod črevami. Pomaly začnite každý deň jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Vyberte si celozrnné pečivo a cereálie; váš lekár vám môže odporučiť určitý počet gramov vlákniny denne. Všeobecne sa zamerajte na 14 gramov vlákniny na každých 1 000 kalórií v dennej strave. Náhly nárast množstva vlákniny, ktorú konzumujete, môže viesť k nadúvaniu a plynatosti. Takže začnite pomaly a v priebehu niekoľkých týždňov sa prepracujte k svojmu cieľu.
Cvičte väčšinu dní v týždni. Fyzická aktivita zvyšuje svalovú aktivitu vo vašich črevách. Snažte sa cvičiť väčšinu dní v týždni. Ak ešte necvičíte, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či ste dosť zdraví na to, aby ste mohli zahájiť cvičebný program.
Neignorujte nutkanie na vyprázdňovanie. Doprajte si čas v kúpeľni a doprajte si dostatok času na vyprázdnenie bez toho, aby vás niekto vyrušoval alebo uponáhľal.

Príspevok zdieľaný Fabiom D’Adamom (@pflegeabc) 22. októbra 2018 o 3:44 PDT

preháňadlo

Existujú rôzne druhy preháňadiel. Každý pracuje trochu inak, aby uľahčil vyprázdňovanie. Na prepážke sú k dispozícii tieto položky:

Vláknové prísady. Vláknové doplnky dodajú vašej stolici objem. Patria sem psylium (Metamucil, Konsyl), polykarbofil vápenatý (FiberCon) a metylcelulóza (Citrucel).
Stimulanty. Stimulanty ako Correctol, Bisacodyl (Ducodyl), Dulcolax a Senna-Sennoside oral (Senokot) spôsobujú stiahnutie čriev.
Osmotika. Osmotické laxatíva napomáhajú pohybu tekutín cez hrubé črevo. Príklady zahŕňajú perorálny hydroxid horečnatý (mlieko Phillips od spoločnosti Magnesia), citrát horečnatý, laktulózu (Kristalose), polyetylénglykol (Miralax). Okrem toho je na lekársky predpis dostupný polyetylénglykol (PEG) (Golytely, Nolytely).
Mazivá. Mazivá ako minerálny olej umožňujú stolici ľahšie sa pohybovať cez hrubé črevo.
Zmäkčovač stolice. Zmäkčovače stolice, ako je sodná soľ docusátu (Colace) a vápenatá soľ docusátu (Surfak), zvlhčujú stolicu tým, že odoberajú vodu z čriev.
Klystír a čapíky. Na zmäkčenie stolice a tvorbu stolice môžu byť užitočné fosforečnan sodný (likér), mydlová voda alebo klystíry z vodovodnej vody. Glycerínové alebo bisacodylové čapíky môžu tiež zjemniť stolicu.

Iné lieky

Ak voľne predajné lieky nepomáhajú pri chronickej zápche, lekár vám môže odporučiť liek na predpis, najmä ak máte syndróm dráždivého čreva.

Lieky, ktoré nasávajú vodu do čriev. Na liečbu chronickej zápchy je k dispozícii množstvo liekov na predpis. Lubiproston (Amitiza) a Linaclotid (Linzess) účinkujú tak, že nasávajú vodu do čriev a urýchľujú pohyb stolice.
Iné druhy liekov. Misoprostol (Cytotec), kolchicín/probenecid (Col-probenecid) a Onabotulinumtoxín A (tiež nazývaný botulotoxín typu A alebo Botox) účinkujú rôznymi spôsobmi a možno ich použiť na liečbu chronickej zápchy.

Cvičte svaly panvového dna

Výcvik s biofeedbackom zahŕňa prácu s terapeutom, ktorý sa pomocou prístroja naučí uvoľňovať a tonizovať svaly v panve. Uvoľnenie svalov panvového dna v pravý čas počas defekácie vám uľahčí stolicu.

Počas relácie biofeedbacku sa vám do konečníka zavádza špeciálna trubica (katéter) na meranie svalového napätia. Terapeut vás prevedie cvičením, pri ktorých sa striedavo uvoľníte a napnete panvové svaly. Stroj meria vaše svalové napätie a pomocou zvukov alebo svetiel zisťuje, kedy ste svaly uvoľnili.

Chirurgický zákrok

Chirurgia môže byť možnosťou, ak ste vyskúšali inú liečbu a vaša chronická zápcha je spôsobená upchatím, rektokélou, análnou trhlinou alebo striktúrou.

Pre ľudí, ktorí bez úspechu vyskúšali inú liečbu a ktorí majú neobvykle pomalý pohyb stolice cez hrubé črevo, môže byť možnosťou chirurgického odstránenia časti hrubého čreva. Operácia na odstránenie celého hrubého čreva je zriedka nevyhnutná.

Zabráňte zápche

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa chronickej zápche.

Zahrňte do stravy veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, vrátane fazule, zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a otrúb.
Jedzte menej potravín s nízkym obsahom vlákniny, ako sú spracované potraviny a mliečne a mäsové výrobky.
Pite dostatok tekutín.
Buďte čo najviac aktívni a snažte sa pravidelne cvičiť.
Snažte sa zvládať stres.
Neignorujte nutkanie vstať zo stoličky.
Pokúste sa vytvoriť pravidelný harmonogram pohybu čriev, najmä po jedle.
Zaistite, aby deti, ktoré začnú jesť tuhú stravu, mali vo svojej strave dostatok vlákniny.