Príznaky, že máte vo svojej lekárni nedostatok železa
Všetci sme už počuli o anémii a nedostatku železa, ale vieme, aké sú dva hlavné príznaky? Železo sa môže brať z potravín, ako je zelená zelenina, pečeň, hovädzie alebo morčacie mäso, fazuľa atď. a podľa potreby aj doplnky výživy. Vitamín C zvyšuje absorpciu železa.
K nedostatku železa dochádza, keď telo nemá dostatok železa, čo vedie k nízkej hladine červených krviniek. Železo je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý podporuje transport kyslíka cez telo. Ak telo nemá dostatok hemoglobínu, tkanivá a svaly nebudú mať dostatok kyslíka na normálne fungovanie. To vedie k anémii. Ženy sú náchylnejšie na nedostatok železa ako muži v dôsledku straty krvi z menštruácie, ale aj vegetariáni v dôsledku stravovania. Nedostatok železa môže byť tiež dôsledkom určitých chorôb, ako sú vredy, celiakia alebo rakovina. Existuje niekoľko znakov, ktoré naznačujú nedostatok železa.
1. Nadmerná únava
Únava je normálny jav, ale keď k nej dôjde aj po normálnom spánku alebo je výraznejšia ako zvyčajne, môže ísť o nedostatok železa. V skutočnosti je to jeden z najbežnejších príznakov nedostatku železa. Vyskytuje sa kvôli nedostatku kyslíka v tkanivách a svaloch, čo vedie k nedostatku energie.
Srdce musí navyše vyvinúť väčšie úsilie na šírenie krvi bohatej na kyslík do tela, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavenejší. V prípade nedostatku železa môže byť nadmerná únava spojená so slabosťou, podráždenosťou a nesústredenosťou.
2. Bledosť
Bledosť pokožky je ďalším znakom nedostatku železa. Hemoglobín v červených krvinkách poskytuje prirodzené sfarbenie krvi a nedostatok železa môže túto farbu zmierniť. Preto môžu byť ľudia s nedostatkom železa bledí.
3. Bolesti hlavy a závraty
Nedostatok železa môže v kombinácii spôsobovať bolesti hlavy a závraty, pretože do mozgu sa nemôže dostať dostatok kyslíka. Preto môžu krvné cievy na tejto úrovni opuchnúť, čo spôsobí tieto príznaky.
4. Pocit „nedostatku vzduchu“
Keď je hladina hemoglobínu v tele nízka z dôvodu nedostatku železa, bude tiež nízka. V takom prípade nebudú mať svaly dostatok kyslíka na vykonávanie bežných činností, ako je chôdza alebo lezenie po schodoch. Záverom možno povedať, že rýchlosť dýchania sa zníži, keď sa telo snaží mať viac kyslíka, čo sa prejaví pocitom „dýchavičnosti“ alebo dýchavičnosti.
5. Palpitácie
Rýchly a zreteľný tlkot srdca sú palpitácie. Môžu to byť ďalšie príznaky nedostatku železa. Tento jav sa vyskytuje, pretože srdce musí vyvinúť ďalšie úsilie na pumpovanie krvi do tela, ak je nedostatok železa. V závažných prípadoch môže byť palpitácia komplikovaná zväčšením srdca alebo dokonca srdcovým zlyhaním.
6. Suchá pokožka a vlasy
V prípade nedostatku železa sú funkcie tela obmedzené nedostatkom kyslíka v tkanivách. To sa stáva aj pri vlasoch a pokožke. Ak nemajú dostatok kyslíka, stávajú sa suchými a krehkými.
7. Opuch a bolesť v ústach
Pri anémii môže dôjsť k zápalu jazyka. Nedostatok železa môže navyše spôsobiť sucho v ústach, praskliny v rohoch úst alebo dokonca vredy.
Rada špecialistu
Je dobré vedieť, že tieto príznaky nedostatku železa sa môžu vyskytnúť aj za iných podmienok. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby ste v prípade, že sa u vás prejavia tieto príznaky, konzultovať s lekárom ďalšie vyšetrenia a vyšetrenia.