Problémy s budovaním oblasti výživy - strana 2

Re: budovanie problémov

z FFB619 »19. januára 2019 18:04

výživy

Re: budovanie problémov

z Užívateľ57 »19. januára 2019 18:15

Re: budovanie problémov

z H_D »19. januára 2019 21:22

184cm a momentálne váži okolo 74kg

Som jediný, kto v skutočnosti nemá pocit z údajov + 5x šport 3000kcal?

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: budovanie problémov

z nullstein »19. januára 2019 21:47

Re: budovanie problémov

z H_D »20. januára 2019 09:05

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: budovanie problémov

z TestoM »20. januára 2019 09:06

Re: budovanie problémov

z nullstein »5. februára 2019 14:59

Re: budovanie problémov

z lexdeluxe »5. februára 2019 16:15

Zmiešajte jedlo - ide lepšie, ak je tekuté

Zdá sa však, že je na dobrej ceste

Re: budovanie problémov

z B1ra »6. februára 2019 12:06

Re: budovanie problémov

z fabian_gymfood »6. februára 2019 12:09

Je šialené, že nie každý človek pracuje rovnako

Som ten, kto získava s 2 500 KCAL, ale stále dokáže pochopiť, že ostatní potrebujú 4 000 KCAL
Môj kamoš nešportuje, má 1,75 a 68 kg. veľmi chcel pribrať a nechal som ho zjesť 3 500 KCAL, pekne s Nutellou, arašidovým maslom a tak ďalej, aby mu to šlo ľahšie.

Pri 4200 KCAL sme začali s 0,5 kg mesačne. po pol roku bol taký

72 kg. potom ochorel a týždeň nejedol veľa a potom nezvládol zjesť 4000 KCAL. teraz opäť váži 68 kg ^^

- ak si myslíte, že už viac nemôžete urobiť, zostáva najmenej 5 opakovaní -
Tom miesto

- Pýtal by som sa sám seba, po čom mám hlad?
Mám väčší hlad po tom, aby som bol pánom Olympiou, alebo aby som jedol, čo chcem, a vyzerám ako všetci ostatní -
Arnold Schwarzenegger

Re: budovanie problémov

z Užívateľ57 »6. februára 2019 12:18

Re: budovanie problémov

z fabian_gymfood »6. februára 2019 12:21

- ak si myslíte, že už viac nemôžete urobiť, zostáva najmenej 5 opakovaní -
Tom miesto

- Pýtal by som sa sám seba, po čom mám hlad?
Mám väčší hlad po tom, aby som bol pánom Olympiou, alebo aby som jedol, čo chcem, a vyzerám ako všetci ostatní -
Arnold Schwarzenegger

Re: budovanie problémov

z B1ra »7. februára 2019 07:43

Je šialené, že nie každý človek pracuje rovnako

Som ten, kto získa 2 500 KCAL, ale stále dokáže pochopiť, že iní potrebujú 4 000 KCAL
Môj kamoš nešportuje, má 1,75 a váži 68 kg. veľmi chcel pribrať a nechal som ho zjesť 3 500 KCAL, pekne s Nutellou, arašidovým maslom a tak ďalej, aby mu to šlo ľahšie.

Pri 4200 KCAL sme začali s 0,5 kg mesačne. po pol roku bol taký

72 kg. potom ochorel a týždeň nejedol veľa a potom nezvládol zjesť 4000 KCAL. teraz opäť váži 68 kg ^^

Samozrejme, každý človek nepracuje inak, ale zastávam názor, že aj keby ste celý deň len ležali a chodili do posilňovne, maximálna udržiavacia kalória je 2500 kcal, aj keď ľahko cvičíte a spálite 600 kcal na jednotku. Pomysli na bazálny metabolizmus pri asi 2 000 kcal bissl sport a ciao 2500, takže podľa môjho názoru