Projekt chudnutia - 2. týždeň Tobis Bude
Raz som ako malú osobnú motiváciu začal vytvárať tabuľku so schémou.
Dúfajme, že budúci týždeň opäť dôjde k malému chudnutiu a že to tak aj zostane.
Srdečne vás pozdravujem zo Schwarzwaldu a prajem dobrý štart do nového týždňa.
podobné príspevky
Autor: Tobi
Bloger pre zábavu, hudobný fanúšik, hlavný hasič, Christian a skaut. Príspevky sú môj osobný názor. Často je v tom aj skrytá irónia alebo satira. Ak to nezvládnete, mali by ste opustiť túto stránku a zahrabať sa do svojej diery. Zobraziť všetky príspevky od Tobi
14 myšlienok na tému „Projekt chudnutia - 2. týždeň“
Ako tréner vám môžem odporučiť veľa jazdiť na bicykli a trénovať s maximálnou silou
Bicyklovanie v zime je mrazivé a veľmi náročné na materiál.
Urobím maximálnu silu, inak by ma ruky o 2 dni neskôr príliš neboleli. Zdá sa, že to chodidlám nevadí, kŕče sa vyskytujú iba pri plávaní.
Môj tip: veľa čítajte a cvičte čo najmenej ...
Hlúposť je, že to, zdá sa, platí aj pre vás.: str
existujú aj bežné výkyvy, ktoré by ste mali brať do úvahy. V každom smere sú 1-2 kilá.
Ak navyše niečo zmeníte, prvé kilogramy idú veľmi rýchlo, ale rovnako rýchlo sa tiež vrátia. Len tak ďalej, znie to veľmi dobre.
urobím.
„1x veľké denne“ sladké ...
Potom vám prajem toľko úspechov do budúcnosti a som si istý, že to urobíte správne, pokoj, žiadny hysterický tlak na úspech, pomaly si zvykajte a potom zostaňte dôslední. Aj život by mal byť zábavný ...
Mottom je čakať a piť čaj. Ak by sa zmestili, výhodou by boli aj nohavice. Potrebujem dlhé nohavice, ale väčšina mi z hľadiska šírky nesedí. Je to teda dosť ťažké, ale to by bol iba ďalší krok.
Cvičenie a správna strava, potom to bude fungovať aj naďalej Ak chcete mimochodom vyskúšať niečo nutrične, funguje to s nízkym obsahom sacharidov večer. Funguje to podobne ako „v prípade núdze sa klobása môže pripraviť bez chleba“, napríklad kúsok mäsa so šalátom. Žiadny chlieb, cestoviny, zemiaky, výrobky z múky. Mäso alebo ryba, šalát, zelenina point:-)
Aj to je nápad. Takže celkovo menej chleba, menej cukru a viac zvieracích látok a zeleniny. No, bielkoviny majú zmysel aj tak kvôli budovaniu svalov. Potom by praženica so slaninou nebola taká zlá. Pokiaľ však nie je príliš veľa vajec kvôli cholesterolu.
Myslím, že to vyskúšam a uvidíme, či to bude fungovať.
O vajcia sa nemusíte starať kvôli cholesterolu. Toto je rozprávka o starej manželke. Naše telo má vlastnú produkciu cholesterolu a prispôsobuje ho príjmu. Z tohto dôvodu väčšina ľudí, ktorí jedia menej tukov kvôli cholesterolu, nemení takmer nič, čo sa týka ich hladín cholesterolu
Ak večer vyskúšate iba nízky obsah sacharidov (žiadny chlieb, málo cukru, žiadne výrobky z múky, zemiaky, cestoviny atď.) A namiesto toho budete jesť mäso/ryby so šalátom/zeleninou, potom to musí byť určite dobré.
Jedinou nástrahou je, keď sa v strave stane tak vysoký obsah tuku, že zapískate enormné množstvo kalórií (tuk má najviac kalórií). Najmä ak existujú aj sacharidy, stane sa to smrteľným. Telo potom iba sipoluje sacharidy a tuk ide priamo do tukových buniek.
Vždy si dám praženicu s prepečeným bochníkom alebo s pekným steakom (osobne nemám rád slaninu).
Vyskúšajte to, zatiaľ to fungovalo na všetkých, ktorých poznám
Aha, chápem, nie je to také ľahké. Najskôr sa uistite, že je tu menej sacharidov a potom málo tukov. No aj tak skúsim ten nízkotučný.
Dôraz sa nekladie na nízkotučné, ale skôr nie veľmi tučné. Tuk je povolený s nízkym obsahom sacharidov