Psychológ Kluž - Psychoterapia - Psychologické poradenstvo Kluž

Clujská psychologička Ana Moldovan
Psychoterapia sa odporúča, ak má človek ťažkosti v osobnom živote, vo vzťahoch s ostatnými, v profesionálnom živote alebo keď má konkrétne problémy s duševným zdravím.

Psychológ Kluž - Individuálna psychoterapia - Psychologické poradenstvo

Rozhodnutie ísť do psychológ alebo o psychoterapeut javí sa to väčšinou z túžby cítiť sa lepšie a robiť lepšie v živote. Ísť do psychoterapia to neznamená, že vás niekto poslúcha a dostane radu od vašich problémov od špecialistu, znamená to, že sa aktívne podieľate na riešení problémov a naučíte sa, ako ich dlhodobo zvládať.

„Najlepšie roky tvojho života sú, keď si uvedomíš, že tvoje problémy sú tvoje. Neobviňujte svoju matku, ekológ ani prezidenta. Uvedomujete si, že máte kontrolu nad svojim osudom. “(Albert Ellis)

Individuálna psychoterapia je proces zlepšovania alebo liečenia problémov emočnej alebo duševnej povahy a zahŕňa stretnutia s a psychológ alebo psychoterapeut. psychológ pomáha vám v spolupráci definovať podstatu problému (alebo problémov) spôsobom, ktorý umožňuje generovanie riešení, nápravu a odstránenie niektorých symptómov alebo správania, ktoré spôsobujú problémy. Dozviete sa tak, ako môžete zlepšiť svoju situáciu.

Vo väčšine prípadov sa uchýlime k psychológ a pýtame sa psychoterapia keď máme pocit, že naše úsilie vyriešiť problémy alebo zvládnuť určité príznaky nie je efektívne. Psychoterapia vám môže pomôcť v nasledujúcich situáciách:

• Ťažkosti pri rozhodovaní;
• Existencia zložitých období;
• Traumatické udalosti (minulé alebo súčasné);
• Ťažkosti s prijímaním a riadením osobnej lekárskej diagnózy alebo blízkej osoby;
• Problémy s komunikáciou, vzťahom alebo adaptáciou;
• Odstúpenie od spoločenského života;
• Riešenie konfliktov;
• Nadmerný hnev, podráždenosť, nervozita;
• Pocity smútku, rozrušenia, depresie;
• Pocity bezmocnosti, nízke sebavedomie;
• Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom (nočné mory, nepokojný spánok);
• Strach, strach, fóbie, úzkosť;
• Záchvaty paniky a paniky (Čo je to panika? Panická psychológia a biológia);
• Strata milovaného človeka, rozvod, rozchod alebo smútok;
• Pocity viny, devalvácia;
• Poruchy stravovania alebo poruchy stravovania (anorexia, bulímia);
• Závislosť od alkoholu, tabaku, iných drog alebo látok;
• Závislosť od hazardných hier;
• Komunikácia detí alebo komunikačné problémy;
• Sexuálne problémy alebo ťažkosti;
• Problémy s párom alebo rodinou.

Počas stretnutí psychoterapia môžete prejaviť svoje emócie a obavy pred osobou, ktorej môžete dôverovať, porozumieť vám, ponúknuť vám podporu, zabezpečiť dôvernosť, neodsudzovať vás a bude vám pomáhať v procese zmien a riešenia vašich problémov. Spoločne si stanovíte dlhodobé a krátkodobé ciele, ciele, ktoré sa dosiahnu prostredníctvom vášho osobného plánu psychoterapie a prostredníctvom terapeutických stratégií a techník.

Stratégie a techniky, ktoré generujú zlepšenia, nápravné opatrenia alebo riešenia, môžu zahŕňať:

• Identifikácia myšlienok, ktoré zasahujú do riešenia problémov;
• Generovanie a identifikácia efektívnejších a zdravších myšlienok;
• Vytváranie lepších vzťahov prostredníctvom efektívnej komunikácie;
• Presná a efektívna identifikácia a vyjadrenie emócií;
• Vytváranie a dosahovanie efektívnejšieho správania.

Psychologička a psychoterapeutka Cluj Ana Moldovan

---