Rada Oprah pre tých, ktorí chcú schudnúť

Na druhý deň som hľadal na nete a uvidel som článok s názvom: „Jednoduchý trik, ktorý pomohol Oprah schudnúť 20 kg“. Záujem o odbor som samozrejme vstúpil.

A bolo to vyhlásenie americkej hviezdy, ktorej problém s váhou a bojom o chudnutie je známy. Takže Oprah hovorí: „Keď váha klesla, uvedomil som si, že si môžem obliecť určité šaty, zúčastniť sa na určitej udalosti, ale to neboli dosť silné dôvody na to, aby ma motivovali schudnúť. Takže som zmenil svoj prístup a účel: vydal som sa byť zdravý po všetkých stránkach - fyzicky, emocionálne aj duchovne. Nevenoval som pozornosť tomu, ako váha vyzerá, ale tomu, ako sa cítim. Motivácia sa tak posilnila a potravinový plán sa ľahšie dodržiaval “.

To znamená, že si už nedávala ciele ako: „Chcem schudnúť X kg“, ale chcela mať zo seba dobrý pocit a zo všetkých hľadísk chcela byť zdravá. A nadváha nie je vôbec zdravá, to je isté.

Týmto spôsobom Oprah samozrejme neschudol, ale dodržiavaním pomerne prísnej stravy, aj keď nie veľmi, respektíve Weight Watchers. Ale je pravda, že motivácia je najdôležitejšia, pokiaľ ide o chudnutie, cvičenie alebo čokoľvek iné v živote, čo si vyžaduje disciplínu.

---