Raňajky pre deti - čo varia

Detské raňajky - to je v skutočnosti začiatok dňa. Určuje, či má dieťa energiu na hry a aktivity. Odborníci odporúčajú obohatiť raňajky pre deti o bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, vlákninu a minerály. Na prvý pohľad je to ťažké, ale ak zabezpečíte dostupnosť mlieka, kefíru, jogurtov, mäsa, polovica úspechu je už hotová. Ale zapojiť sušienky a sušienky nie je potrebné: dieťa získa kalórie a sýtosť, ale výhodou budú malé raňajky.

Výrobky by mali byť prírodné, s minimálnym množstvom soli a cukru, bez konzervačných látok a farbív. Cestoviny ako omeleta sa odporúča, aby si deti pripravovali raňajky raz týždenne s prídavkom hrášku, mrkvy, zeleniny, kukurice, syra. No akonáhle si dieťa zvykne na také výrobky, ako sú ryža alebo pohánkové cestoviny. Podáva sa so syrom, tvarohom, zeleninou. Vynikajúca voľba - guláš alebo kastról so zeleninou, plnené paradajky. Ale repa a zemiaky - výrobky pre iné jedlá, ráno sú zle trávené. Chlieb je lepšie dať ten sušený.

Matky, ktoré majú na raňajky málo času, sa často rozhodnú pre kašu, praženicu, praženicu, varené vajce, tvaroh, kastróly. Často sa na stole nachádzajú sendviče so syrom. Tí, ktorí majú veľa času, si pripravia manikúru a parné rezne, lenivé knedle a pečené jablká.

Niektoré deti nechcú raňajkovať (a dospelí toto jedlo často ignorujú). Pokiaľ ide o deti, môžete si ráno v priebehu dňa dať jedlo, použiť „gay“ pokrmy pre deti a rôzne druhy vnútorností, ktoré deti priťahujú. Môžete napríklad prejsť plátkami klobásy až po špagety - a tak uvariť. Dostávame vtipnejšie chobotnice. Zaujímavé tvary môžu dať aj tie najjednoduchšie miešané vajcia, palacinky, francúzsky toast. Na nakreslenie vtipných tváričiek možno použiť malé kúsky ovocia, džemu, domácu omáčku a ďalšie výrobky. Banálne ovsené vločky môžu získať atraktívny vzhľad a chuť, ak na ozdobu pridáte ovocie, orechy a med.

Kaša na raňajky. Ovsené vločky sa dajú pripraviť týmto spôsobom. Vezmite:

150 gramov ovsených vločiek
200 ml jablkového džúsu
2 jablká
70 ml krému
0,5 ČL škorice
200 ml mlieka
cukor.

Vločky zohriate k varu, mlieko a džús, cukor a dobre premiešajte do varu. Varte 5 minút, potom odstavte z ohňa a pridajte plátky jabĺk bez kože, silnú smotanu a škoricu. Kašu rozmixujeme a podávame.

Koktailové raňajky. Ako druhé raňajky môžete dieťaťu ponúknuť kokteil. Musíme vziať:

1 šálka domáceho jogurtu
0,5 banány
4 lyžice bobúľ (môžu byť zmrazené)
1 polievková lyžica medu
2 kusy ovsených vločiek

Banán nakrájajte na kocky a vložte do mixéra spolu s rozdrvenými bobuľami. V mede a jogurte znova premiešajte, nalejte do krásneho pohára, podávaný s ovsenými vločkami.

Pripraviť študentovi vynikajúcu drobivú ryžu. Varte dobre umytú ryžu, kým nebude hotová. Maslo vyprážané kocky bieleho chleba, všetko natreté na tanieri, so strúhaným syrom a bylinkami, na záver pridať konzervovanú kukuricu.

Prejavte fantáziu a pozornosť pri raňajkách, môžete ho naučiť každé dieťa natoľko, že by sa ráno tešilo, ako sa bude tešiť. Nech sú vaše raňajky výdatné, chutné a zdravé!