Raňajky - zbierka receptov - nízke FODMAP; Kuchyňa s nízkym obsahom histamínu - brucho

Raňajky. Pre mnohých najdôležitejšie jedlo dňa. Či už v bežnom živote alebo na dovolenke. Raňajky musia byť niekedy rýchle a niekedy je to čistý relax.

Ak držíte diétu FODMAP alebo musíte jesť nízkohistamínovú diétu, pri raňajkách ste najskôr konfrontovaní s hádankou. Pekáreň a supermarket ponúkajú rôzne produkty. 99% z neho pochádza z pšenice alebo v súvislosti s pšeničnými výrobkami. To môže byť spočiatku frustrujúce. Návšteva obchodu so zdravou výživou je vždy odporúčaním - ale bohužiaľ tiež nie práve lacným.

Ale aj tí, ktorí musia dbať na svoje stravovacie návyky a svoju peňaženku, nájdu alternatívu rýchlo a ľahko. Zostavil som pre vás niekoľko nápadov, s ktorými si ráno prídu na svoje tí, ktorí sa chcú/potrebujú vyhnúť pšenici a dosiahnuť svoje hranice v supermarkete/pekárni. Pekáč musíte používať sami, ale stojí to za to a nie je to také náročné a zdĺhavé, ako by to mohlo spočiatku znieť.

K vydareným raňajkám!

Nápady na raňajky na bauchkueche.de

raňajky

Koktejl s čokoládou a banánmi

Koktejly sú vhodné ako občerstvenie medzi jedlami, druhé raňajky, na malý hlad medzi nimi ... Sú rýchle a rýchlo sa dajú pripraviť, a preto sa stávajú našimi stálymi spoločníkmi. Dve pekné variácie sú čokoládovo-banánový šejk a lesný bobuľový šejk.