Recept na nízkokalorické špenátové lasagne

Výdatné hody sú možné aj pri nízkych kalóriách: Tento lahodný špenátový lasagne sa hodí do každej stravy. Je plnená dostatkom zeleniny. Vďaka krémovému syru ricotta už nepotrebuješ žiadnu ďalšiu omáčku.

lasagne

užitočná informácia

  • Pracovný čas: 35 minút Príprava: 25 minút Príprava: 10 minút
  • Čas čakania: 20 minút Čas pečenia: 20 minút Náročnosť: stredná Cena: € € € €

príprava

Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente. Uhasiť a scediť.

Opláchnite špenát, očistite ho a odstreďte. Olúpte cesnak a nakrájajte na jemné plátky. Na rozpálenej panvici krátko potíme na oleji. Pridajte špenát, nechajte ho zrútiť a výslednú tekutinu nechajte odpariť. Dajte dole oheň a dochuťte soľou a korením.

Opláchnite paradajky, rozdeľte ich na štvrtiny, vykrojte jadrá s koncom stonky a štvrtky nakrájajte na kocky.

Rúru predhrejte na 200 ° C dolný a horný oheň. Lasagne potrieme olejom.

Na dno panvice dáme vrstvu cestovín. Navrch natrieme špenát a paradajky a nadrobíme nad nimi ricottu. Dochutíme trochou soli, korenia a navrch dáme cestoviny. Postup opakujte a poslednú vrstvu cestovín posypte syrom. Pečieme v rúre asi 20 minút do zlatista.