Pitie príliš malého množstva vody 4 nechutnosti, ktoré sa stanú
Veľa piť je dôležité! Ak tak neurobíte, vášmu telu sa môžu stať tieto hrubé veci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je to svätý grál krásy: voda. Tí, ktorí ho vypijú dostatok, asi 2 - 3 litre denne, si prečistia telo, získajú skvelú pokožku a pevnejšie telo.
Čo sa však v skutočnosti stane, keď vypijeme príliš málo vody? Najmä v lete sa rýchlo môže stať, že jednoducho málo vypijeme. Dni sú stále horúcejšie, viac sa potíme a namiesto 2 - 3 litrov by sme mali radšej vypiť 4 litre vody. Ale to nie je vždy také ľahké.
Ako zistíte, že ste dehydratovaný? V týchto veciach.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4 nechutnosti, ktoré sa stanú, keď nepijete dostatok vody
1. Máte zlý dych
Zápach z úst je výsledkom dehydratácie. Znamená to, že v ústach nie je dostatok vlhkosti. Pretože pľuvanie nie je len na pomoc pri trávení potravy; Je tu tiež na čistenie baktérií z tkanív úst a jazyka. A čím ste dehydratovanejší, tým menej pľuvadiel vyprodukuje. Výsledok? Ústa, ktorá nemá dostatok slín na zníženie množenia baktérií. Výsledok: zápach z úst.
2. Váš moč má oranžovú farbu
Najistejším znakom toho, že nepijete dosť, je farba moču. Zvyčajne, keď pijete dostatok vody, mala by byť bledožltá, pretože strata vody v tele zriedi pigmentáciu. Žltú farbu spôsobuje niečo, čo sa nazýva urochróm, a čím je tmavšia, tým ste dehydratovanejší.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Máte suché, opuchnuté oči
Ak nepijete dosť, máte suché, podráždené a opuchnuté oči. Telo potom neprodukuje toľko slznej tekutiny, aby udržalo oči hydratované. Vo veľmi dramatických prípadoch dehydratácie sa dokonca môže stať, že oči „klesnú“ späť do hlavy. Ak sa tak stane, jedná sa o lekársku pohotovosť, mali by ste OKAMŽITE piť vodu a vyhľadať lekára.
4. Máte suchý jazyk
Tento bod ide ruka v ruke s redukciou slín. Jazyk potrebuje vlhkosť, aby sa mohol ľahko pohybovať v ústach. A keďže slinné žľazy spomaľujú alebo prestávajú produkovať pľuvanie počas dehydratácie, jazyk začne byť chlpatý a celé ústa suché. Mimochodom, tento problém nevyriešite iba tak, že sa napijete. Všeobecne potom budete musieť piť viac, aby ste znova spustili produkciu slín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies