RECEPT TELINOVEJ DLAŽBY
Výživa
ĎALŠIE DOKUMENTY
RECEPT TELINOVEJ DLAŽBY
Diéta zo zelerovej polievky vám pomôže zbaviť sa prebytočného tuku nahromadeného v dlhšom časovom období iba za jeden týždeň. Musíte len prísne dodržiavať odporúčaný režim .
Raňajky 250 ml prírodnej ovocnej šťavy (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu
Snack ovocie podľa vášho výberu
Obed: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia .
Večera zelerová polievka podľa vášho uváženia plus ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia .
Poznámka: ovocie je voliteľné, ale s výnimkou banánov
Malý raňajky: 250 ml prírodnej mrkvovej šťavy, domáci odšťavovač alebo 2 zeleniny podľa vášho výberu .
Obed zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina, podľa výberu a bez obmedzenia hmotnosti
Večera zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina, podľa výberu a bez obmedzenia hmotnosti
Raňajky 250 ml prírodného ovocného džúsu (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu
Snack ovocie podľa vášho výberu a mrkva
Obed zelerová polievka podľa vášho uváženia plus ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia
Večera zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina, podľa výberu a bez obmedzenia hmotnosti
Poznámka: v tento deň možno medzi ovocie podľa vášho výberu zaradiť banány
Malý - raňajky: banán a odstredené mlieko podľa ľubovôle
Obed zelerová polievka podľa ľubovôle a 3 banány
Večera zelerová polievka a odtučnené mlieko podľa ľubovôle, banán
Malý - raňajky: 250 ml prírodnej ovocnej šťavy (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu .
Snack ovocie podľa vášho výberu a mrkva
Obed zelerová polievka podľa ľubovôle, 250 g grilovaného hovädzieho mäsa, 6 čerstvých paradajok
Večera zelerová polievka podľa ľubovôle
Malý - raňajky: 250 ml prírodnej domácej mrkvovej šťavy v odšťavovači alebo 2 zeleniny podľa vášho výberu
Obed zelerová polievka, grilované ryby alebo kuracie prsia a zelenina, všetko podľa vášho uváženia
Večera zelerová polievka, grilované ryby alebo kuracie prsia a zelenina, všetko podľa vášho uváženia
Malý - raňajky: prírodný ovocný džús podľa ľubovôle
Snack ovocie podľa vášho výberu
Obed: zelerová polievka, celá ryža varená bez oleja, iba s korením a zeleninou a prírodnou ovocnou šťavou, všetko podľa vášho uváženia
Večera: zelerová polievka, celá ryža varená bez oleja, iba s korením a zeleninou a prírodným ovocným džúsom, všetko podľa vášho uváženia
Toto Diétu je možné držať okamžite, aby ste nemali žiadne zdravotné problémy . Nie je to vyvážená strava, a preto ju nemožno dodržiavať dlhšie ako 7 po sebe nasledujúcich dní!
Môžete to zopakovať po 3 mesiacoch .
Počas diéty nie je povolené piť sýtené nápoje, kávu alebo čaj .
Ako pripraviť zelerovú polievku
prísady na 4 porcie (ar malo by to stačiť na jeden deň)
veľmi veľký zelerový koreň, pripravený na čistenie
Do hrnca s 3 l studenej vody dajte lyžičku strúhanej soli, mrkvu nakrájanú na tenké plátky alebo nastrúhanú s veľkými jamkami, zeler nakrájaný na kocky, nakrájanú cibuľu, nakrájanú papriku a marut, nakrájanú kapustu a paradajky na strúhadle, potom vložte do ohňa a varte 30 minút. Potom pridajte ryžu a pokračujte v varení zeleniny, kým dobre nezmäkne, ďalších 30 minút. Pre chuť môžete pridať nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať, korenie a ak stále cítite potrebu, má. Ak máte radi kyslé polievky, môžete si ich podkysnúť šťavou alebo citrónovou soľou. Podľa svojich preferencií ho môžete vyrovnať 100 ml odtučneného jogurtu (táto zložka je voliteľná).
Informácie o dokumente
Prístupy: 3997
Ocenený:
Komentár k dokumentu:
Nie ste zaregistrovaný
Ak chcete pridávať komentáre, musíte byť registrovaným používateľom
Bolo to užitočné?
Ak bol dokument užitočný a myslíte si, že to stojí za to
a pridať na ňu na stránku odkaz
Skopírujte kód
na webovej stránke vášho webu.