Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Huby 100
Paprika, surová 100
Cuketa, surová 100
Cibuľa, surová 60
Filet z kuracích pŕs 350

Pracovný pokyn/príprava:
Kuracie špízy

Príprava kuracích špízov

recepty

1. Kuracie prsia opláchnite, osušte, zbavte šliach a nakrájajte na široké kocky 2-3 cm. Olúpte, rozpolte a osminu cibule. Papriky a cukety umyjeme a očistíme a nakrájame na 2 cm kocky. Huby potrieme kefou a odstránime stopku.

2. Filet z kuracích pŕs, cibule, papriky, šampiňónov a cibule ukladajte striedavo na drevené alebo scharschlikové špízy.

3. Špízy opečieme na grile alebo na panvici na rozpálenom oleji asi 5 minút.

tip Výborne sa k nej hodí horčicový dip z creme fraÎche, medu a stredne horúcej horčice. Namiesto filé z kuracích pŕs môžete použiť fašírky alebo klobásy. Na špíz vždy dajte toľko zeleniny ako mäsa.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Kuracie špízy

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na kuracie špízy
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 462,8 115,7
Kalorická hodnota kj 1935,73 483,93
bielkoviny G 81,18 20.3
tučný G 8.18 2.05
Polynenasýtené mastné kyseliny G 1.52 0,38
sacharidy G 8,64 2.16
Chlebové jednotky BE 0,72 0,18
Vlákno G 7,78 1,95
voda G 330,4 82.6
cholesterolu mg 210 52,5
sodík mg 175,8 43,95
draslík mg 1996.2 499,05
vápnik mg 114,1 28,53
fosfor mg 893,8 223,45
horčík mg 119,6 29.9
železo mg 6,68 1,67
Vitamín A, retinol ug 219,64 54,91
Vitamín E, tokoferol mg 2,66 0,67
Vitamín B1, tiamín mg 0,53 0,13
Vitamín B2, riboflavín mg 0,98 0,25
Vitamín B3, niacín mg 45,07 11,27
Vitamín B6, pyridoxín mg 2.11 0,53
Vitamín C, kyselina askorbová mg 146 36.5
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Viac receptov z kategórie hydina

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti