RECEPTY S NÍZKYMI KALÓRIAMI

kalóriami

Jedlo s rýchlou prípravou a nízkym obsahom kalórií je pre naše telo prospešné a dodáva mu potrebné živiny.

Navrhovaný recept je na paradajky plnené tuniakom a tvarohom.

Paradajky majú antioxidačné vlastnosti, sú bohaté na vitamín C a minerály. Vďaka svojmu obsahu minerálov a vitamínov pôsobia na príznaky starnutia alebo na znečisťujúce látky v životnom prostredí, ktoré pôsobia na naše telo a pokožku.


Potrebujete nasledujúce zložky:

2 plechovky tuniaka vo vlastnej šťave

125 g chudého kravského syra


Príprava je jednoduchá:

Boxy na tuniaky sa otvoria a obsah sa vypustí cez sito.

Paradajky sa umyjú a zotrú s vodou.

Odrežte viečka, potom lyžičkou vyberte jadro.

Tvaroh dáme do misy.

Pridajte nakrájanú cibuľu.

Môžete tiež použiť zelenú cibuľu.

Pridajte vývar, nasekanú petržlenovú vňať, soľ a korenie.

Všetko dobre premiešajte, kým nevznikne pasta.

Tuniaka dáme do misy a vidličkou pomelieme.

Potom dochutíme trochou soli a korenia.

Výsledný obsah tónu je rozdelený na 4.

Potom ním naplňte 4 paradajky.

Po tom pridajte tvarohový krém.

Paradajky prikryjeme pokrievkou a dáme do chladničky.

Nechajte to tam 30-60 minút.

Podávame s plátkami hrianky.

Podobné články

Pórový koláč a syr

Dobrým koláčom, ktorý sa dá v kancelárii pri šálke horúceho čaju alebo šľahaného mlieka, je koláč s pórom a syrom.

Šalát z bielej kapusty s tuniakom a hráškom

Ľahký šalát s lahodnou chuťou je vhodný kedykoľvek počas dňa. Je zdravá a dodáva nám energiu počas dňa. Pozývame vás na porciu bieleho kapustového šalátu s tuniakom a hráškom.

Tuniakový a hruškový šalát

Na obed si môžete pripraviť rýchly a chutný recept: šalát s tuniakom a hruškami. Potrebné ingrediencie nájdete v nasledovných:

Marinované olivy s rozmarínom a syrom

Chutným receptom na chutné občerstvenie sú olivy marinované s rozmarínom a syrom. Olivy obsahujú vitamín E, ktorý pomáha spomaliť proces starnutia.

Vynikajúce cestoviny. Cestoviny s tuniakom a bazalkou

Lahodná porcia cestovín je vítaná pri jedle v kancelárii alebo dokonca doma s rodinou. Takže vás pozývame vyskúšať recept na cestoviny s tuniakom a bazalkou.