Recepty zamerané na fitnes Ideálne pre športovkyne REISHUNGER
- Slávnostné recepty
- Zimné recepty
- Vianočné pečenie
- Raňajkové recepty na ryžu
- Ryžové recepty na obed
- Ryžové recepty na večeru
- Recepty na dezerty
- Recepty na občerstvenie
- Rýchle recepty na ryžu
- Večera pri sviečkach
- Jeden hrniec recepty
Recepty na fitness orientovanú stravu
Ak vykonávate veľa fyzickej aktivity, je dôležitá cielená a zdravá strava bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo budovať svalovú hmotu. Pre príležitostných športovcov by mali byť sacharidy okolo 45% ich dennej stravy. Čím viac pohybu, tým vyššia je potreba sacharidov, aby vaša úroveň výkonu zostala na vrchole. Rovnako dôležité sú aj bielkoviny a zdravé tuky.
Fitness recepty s celozrnnou ryžou
V prípade diéty zameranej na fitnes odporúčame predovšetkým celozrnnú ryžu, ktorá zaplní vaše zásoby sacharidov. Výber rôznych odrôd, ako je čierna ryža, červená ryža, divoká ryža, celozrnná jazmínová a basmati ryža, fialová ryža, lepkavá ryža alebo klasická hnedá ryža otvára množstvo rôznych receptov.
Chutné jedlá bez toho, aby ste sa vzdali
Svojmu telu by ste nemali príliš dávať stravu, najmä počas budovania svalov, pretože súčasťou tréningu sú aj jedlá.
Vyskúšajte chrumkavú polentovú pizzu, hamburger s chrumkavými cícerovými karbonátkami, proteínové šišky alebo misku na sushi s pečeným cícerom, rukolou a údeným tofu.
Fitness recepty - tiež ísť
Potrebujete bezpodmienečne recepty do kancelárie, školy alebo univerzity? Existuje veľa jedál vhodných na každodennú prípravu jedla, ktoré si môžete vychutnať studené, teplé, s mäsom, vegetariánske alebo vegánske, v závislosti od vašich možností prípravy. Čo tak plná misa kuskusového šalátu s humusom, ryžovými lupienkami a ovocím? Lahodný šošovicový šalát z belugy s filé z lososa alebo bez neho alebo sladký zemiakový šalát s divou ryžou.
Sladké recepty na fitnes bez previnenia
Medzi tým si vždy môžete dovoliť niečo sladké. S týmito receptami na mramorové sušienky z arašidového masla, tvarohový koláč z peny zo surovej čokolády alebo čokoládový koláč chai brownie s ryžovou múkou si môžete s pokojným svedomím vychutnať.
Obrovský výber receptov
Kde máme pokračovať? Vyskúšajte vegánsku zeleninovú panvicu s cícerom, hubami a celozrnnou ryžou basmati, šalát z divokej ryže s hrozienkami a mandľami, chrumkavé sezamové tofu s červenou ryžou. Môžete si tiež pripraviť rozmanitosť kari kuchyne a dopriať si tiež sushi! A ak máte náladu na čipsy, vyskúšajte naše ryžové hladové ryžové čipsy s domácimi dipmi zo šošovice alebo z avokáda alá guacamole.
Zaregistrujte sa do bulletinu do 13. decembra 2020 a pri troche šťastia bude digitálny sporák na ryžu vo vami vybranej farbe čoskoro váš!
Registráciou do bulletinu vyjadrujete súhlas so spracovaním vašej e-mailovej adresy na účely zasielania bulletinu. Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.