RELIEF PRED FASTINGOM - Mady Morrison - Yoga Lifestyle
Začína sa to znova, je čas na ďalšie kolo džúsového pôstu:-) Každý, kto si občas skontroluje môj blog, už našiel podrobnú správu o týždni „Juice Detox“ v máji 2014. Počas školenia učiteľov jogy by sme sa mali na týždeň odtrhnúť od našich kleshas (sanskrt: utrpenie/veci, ktoré vás oberajú o silu). Počas tejto doby som sa vyhýbal pevnej strave a sociálnym sieťam ...
Tentokrát je však príležitosť iná. Už počas nášho výletu po Francúzsku v septembri 2014 som nechal svoju čistú a vedomú stravu čoraz viac skĺzavať. Príliš veľa bieleho pečiva #welcometofrance # baguettebaguettebaguette, hotové výrobky, cukor (nie, nemyslím fruktózu) a nakoniec strata starostlivého stravovania viedla k katastrofickej pohode. Okrem toho som bol tiež chorý, cítil som sa zle - a potom sa aj tak o nič nestaráš. Začarovaný kruh! Keď už ste tam, môžete sa dostať von alebo späť iba s veľkou sebadisciplínou!
3-dňová Juice Cleanse od Juice Fresh Berlin prišla ako sa volala.
VŠETKO PROSÍM NA ZAČIATKU!
Odtrhnutím sa od tuhej stravy a zlých stravovacích návykov na určitý čas si vytváram odstup a bude pre mňa oveľa jednoduchšie začať znova viac vedome jesť. Telo má čas na detoxikáciu a zbavenie sa kontaminovaných miest, pretože už nemusí využívať energiu na trávenie. Toxíny sa vyplavujú a črevo sa raz úplne vyprázdni a vyčistí.
Džús nalačno je vhodný aj vtedy, ak často trpíte bolesťami hlavy, únavou, škvrnami na pokožke, slabým imunitným systémom alebo každodenným stresom. Džúsy dodajú telu dostatok kalórií na to, aby zostal produktívny. Ale predovšetkým je tu koncentrovaná dávka mikroživín a chlorofylu (ak integrujete zelené šťavy). Záchvaty nálady a dobrej nálady nie sú neobvyklé.
AKO ZAČAŤ?!
Pre orientáciu som raz zdokumentoval svoje 3 dni úľavy.
Bez akýchkoľvek množstiev, pretože každé telo je iné a má iné potreby.
Jeden by sa mal uistiť, že cíti príjemný pocit sýtosti a neprejedá sa. Ani nie! treba ísť do postele s vrčiacim žalúdkom. Stále by ste z toho mali mať dobrý pocit:-)
1. deň prepustenia
Skoro: papája + banán + maliny a sójový jogurt Provamel
Poludnie: zemiaky s avokádom
Večera: cuketové špagety so špenátom a kešu orieškami
Snack: 500 ml zelené smoothie, 1 kaki
2. deň absolutória
Skoro: khaki + banán so špaldovo-banánovo-škoricovým nápojom a pšeničnými otrubami
Obed: tekvica, brokolica, hrozienka, píniové oriešky
Večera: cuketové špagety s hubami
Snack: ananás, jablko
3 litre vody
3. deň absolutória
Skoré: Smoothie (banán, zeler, citrón)
Obed: smoothie (ananás, banán, špenát, zeler, uhorka)
Večera: paradajková a bazalková polievka
Snack: ananás, banánové pyré s karobom a chia semiačkami
3 litre vody
Teraz som optimálne pripravený na šťavu rýchlo a môžem začať!