Replika A
Štvrtok 25. apríla 2019
TIP # 846: Ako môžu inteligentné hodinky alebo sledovač športu/fitnes merať spotrebu kalórií?
Už ste zistili, že vaša športová nositeľná elektronika dokáže merať veci - to, ako spíte (ak máte problémy), vylezené podlahy (celkom dobre, ak nemáte potrebné vybavenie), kroky a iné druhy pohybu (prvý celkom dobre), stratené/Prejdená vzdialenosť (bez orientácie GPS) a určite, koľko kalórií ste spálili. Čo je, ako vieme, veľmi užitočná informácia, pretože ak chcete schudnúť, mali by ste míňať viac kalórií, ako prijímate.
Zlou správou je, že žiadny z týchto strojov, inteligentný ani inteligentný, drahý alebo lacný, nedokáže správne určiť, koľko kalórií ste konzumovali.
Vypočítajú to podľa toho, koľko si myslia, že použili. Pretože zhruba vie, koľko kalórií potrebuje, napríklad v kilometroch alebo kilometroch. Pretože vedia spočítať vašu váhu a výšku. Môžete tiež rátať s tým, či ste išli na rovinu, do kopca alebo len z kopca. A môžete pridať ďalšie údaje. Možno ste si všimli, že vaša stopa v cyklistickom pruhu naznačuje, že pri zjazde z kopca spaľujete kalórie, často prekvapujúco, keď zariadenie dokáže merať zmeny nadmorskej výšky. Iba to, že idete z kopca, aby ste boli schopní zohľadniť po všetkom prevodovom stupni, ale nie je to tak. Na druhej strane je ťažké zistiť, či beháte alebo iba jazdíte. A je ťažké uhádnuť, aké ťažké budete na stope alebo do kopca. TIP: Vedci zo Stanfordskej univerzity jednoducho tvrdia, že fitness trackery presne merajú srdcovú frekvenciu, ale nie spotrebu kalórií. Zistili, že údaje o srdcovej frekvencii sú dosť presné, ale hodnoty kalórií sa medzi jednotlivými zariadeniami výrazne líšia. Napríklad úplné štúdium tu .
Je viac ako pravdepodobné, že algoritmy počítania kalórií sú nezrelé a väčšinou sa uspokoja s rýchlosťou vs. rýchlosť. druh cvičenia, ktoré robíte
Ak porovnáte viac zariadení, zistíte, že každé zariadenie meria tieto údaje odlišne. 49 kilometrov na bicykli Na konci júla bolo podľa Stravy emitovaných 1 224 kalórií, Garmin Vivoactive HR dosiahol 2 234 kalórií. Áno, prakticky dvakrát.
Ako vidíte z tabuľky nižšie, rozhodne to nie je jasné. Keď sa venujete iným činnostiam, najmä ak nie je započítaná vzdialenosť, vaša spotreba kalórií môže byť ešte menej presná
Z tabuľky vyššie je zrejmé, že Garmin sa môže viac zaoberať počítaním kalórií, pričom kalórie na kilometer vo vzorke sú medzi 41 a 54. Pre Stravu je to medzi 24 a 28 (relatívne, ale dosť podobné). To by mohlo naznačovať, že Garmin má viac aspektov algoritmu ako diéta. Logické, pretože stále má ako podstatný aspekt meranie srdcového rytmu a tiež zmeny nadmorskej výšky
POZNÁMKA: Môže sa tiež stať, že Garmin zle počíta a vyzerá to dobre, pretože ich je viac. Je ťažké povedať, ale môžete si to vyhľadať pomocou kalkulačky kalórií na bicykli alebo kalkulačky kalórií. Posledná z nich zohľadňuje viac a môže byť dobrým pomocníkom pri porozumení toho, kde sa počítajú
Mali by ste tiež vedieť, že v podstate ide o meranie určitých činností. Výdavky na kalórie, ale náramky a inteligentné hodinky sa merajú, aj keď nič nerobíte. Ak ich nosíte celý deň, okrem merania krokov a stúpajúcich podláh určí aj kalórie, ktoré ste za deň spálili, aj keď sa nehýbete. Je potrebné poznamenať, že tieto odhady sú ešte nepresnejšie - sú založené iba na hmotnosti, výške, veku a pohlaví.
Pokročilé zariadenia (také zariadenia nie sú k dispozícii) môžu merať teplotu tela a hodnotu potu a používať ich v kalorických algoritmoch. Najmenej presným meradlom počítania kalórií bude s najväčšou pravdepodobnosťou mobilná aplikácia (diéta, Endomondo, pozri Ako používať mobilný telefón na sledovanie toho, ako beháte, beháte alebo bicyklujete) - máte najmenšie množstvo informácií (v zásade iba rýchlosť a informácie GPS sú takmer vždy prehliadnuté.) Impulz). Vylepší niečo spojenie s náramkom? Možno sa to pokúsim zistiť včas.