Reštartujte svoj život; Oficiálny online obchod; Jedzte viac, vážte menej; Vaša cesta k vysnívanej postave

Kliknite sem a objednajte si TERAZ!

Kliknite sem a objednajte si TERAZ!

Kliknite sem a objednajte si TERAZ!

Tu nájdete odpovede na najčastejšie otázky

Koľko môžem schudnúť?

To samozrejme závisí od mnohých faktorov, ale naši používatelia schudnú v priemere za prvé štyri týždne 3 - 8 kg. Je tiež veľmi vzrušujúce, že náš koncept výrazne zlepšuje pomer svalov k telesnému tuku a že sa tomu zodpovedajúcim spôsobom prispôsobuje aj vaša postava. V ďalších fázach nášho konceptu vaše telo pokračuje v budovaní svalov a neustále redukuje váš telesný tuk. Výsledok je potom čoraz viac viditeľný v zrkadle a na meracej páske. Váš obraz tela sa výrazne zmení k lepšiemu.

Je opätovné začatie diéty s následným jo-jo efektom?

Č. Reštart je trvalou zmenou vášho životného štýlu. Spolu s nami sa dozviete, čo je trvale dobré pre vás, vašu postavu a vaše blaho.

Keď po 4 týždňoch dosiahnem požadovanú váhu, môžem prestať reštartovať?

Určite NIE. Pravidelne sa nám darí dosahovať senzačné výsledky v prvých 4 týždňoch, ale predovšetkým chceme, aby ste si svoju vysnívanú postavu udržali natrvalo. Po štyroch týždňoch stále existuje riziko jojo efektu. Vaše telo si ešte nezvyklo na svoju novú váhu, metabolizmus ešte nie je stabilizovaný. Až po úplnom reštartovaní sa vaše nové návyky zdravého životného štýlu stanú jednoduchou rutinou, ktorá vám uľahčí zostať štíhlymi.

Môžem predĺžiť aj korekčnú fázu alebo fázu spaľovania tukov, ak som ešte nedosiahol požadovanú váhu?

Áno, samozrejme. Túto fázu môžete tiež predĺžiť. Vložte však dva reštartovacie dni alebo jeden labužnícky deň týždenne po fáze spaľovania tukov. Vaša strava by nemala byť jednostranná. Ak chudnete dlhšie, potrebujete zmenu stravovania, inak sa váš metabolizmus spomalí a chudnutie sťaží.

Čo môžem urobiť s chuťou na jedlo?

Mäta obyčajne pomáha proti sladkosti! Mätový čaj, guma bez cukru alebo čistenie zubov
Rozptyľujte sa! Je to len pár minút, čo musí človek pevne stáť. Napríklad cvičiť alebo ísť na prechádzku.
Pite vodu, najlepšie 0,5 litra alebo viac.
Pomysli na svoj cieľ! Predstavte si svoju chvíľu, keď ste dosiahli svoj cieľ! Hurá.
Nedajte svojej chute šancu a nevynechajte žiadne zo 4 jedál! Schudnúť môže iba ten, kto sa stravuje! Popremýšľajte o našom koncepte: Jedzte VIAC, CHUDNUTIE! Vaše telo je vždy primerane zásobené, nasýtené a váš metabolizmus beží na plné obrátky. Vyčistite loď doma! „Z dohľadu, z mysle“.

Môžem počas prvých dní bolieť hlava?

Áno, môže sa to stať. Odobratie cukru, súčasný proces čistenia a detoxikácie, minerálov a vyváženie vašich hormónov môže v prvých dňoch viesť k miernemu bolesti hlavy. Pitím veľkého množstva čistej vody to môžete minimalizovať.

Čo môžem piť namiesto vody?

Okrem lepšieho transportu živín, na elimináciu toxínov a odpadových látok a na aktiváciu metabolizmu odporúčame 2 litre nesýtenej vody denne. Ak chcete mať chuť, odporúčame do vody pridať uhorku, zázvor alebo citrón. 2 litre vody skonzumujú asi 200 ďalších kalórií.

Tip: štíhla voda! Zázvor ošúpte a nakrájajte na tenké plátky, zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať. Stlačte citrón a pridajte šťavu. Citrón má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha telu spaľovať tuky. Ďumbier stimuluje metabolizmus.

Tip: Čaj Mate! Uvarte čaj maté, pridajte 1 plátok zázvoru a 1 plátok limety, po vychladnutí pridajte 1 - 2 lyžice limetkovej šťavy.

Povolených je 3 - 5 šálok kávy alebo čaju, ale do vodnej bilancie sa to nezapočítava.

Čo môžem urobiť pre zlepšenie svojho úspechu pri chudnutí?

Využite jednoduché účinky chladu:
- Sprchovanie po dobu 2 minút pri teplote asi 25 stupňov spotrebuje asi 2 kalórie.
- Pite veľmi studenú vodu. Zahriatie na telesnú teplotu spáli asi 60 kalórií.
- Vyvarujte sa prehriatiu miestností a príliš teplému oblečeniu, spálite tak ďalšie 2 kalórie denne.

Pite viac:
- Odporúčame 2 litre vody denne, vyskúšajte trochu viac. 1 liter vody spotrebuje asi 2oo kalórií navyše.

Presunúť:
Tip: choďte na hodinovú prechádzku trikrát až štyrikrát týždenne!

Čo môžem robiť, ak moje chudnutie dlhodobo stagnuje?

Žiadna panika! Vaše telo a metabolizmus sa snažia prispôsobiť vašej novej strave. Naše gény doby kamennej by si najradšej nechali posledné tukové zásoby na zlé časy.
Ty to dokážeš:
Doprajte svojmu telu trochu rozmanitosti v jedlách.
Stagnácia mimochodom neznamená, že stagnuje aj vaše telo. Svalstvo je 7-krát ťažšie ako tuk. Takže pravidelne merajte svoj obvod, cm robí vašu postavu, nie kilogramy na váhe. Pamätajte vždy: S koncepciou reštartu ste na dobrej ceste a z tejto zmeny zdravia budete mať úžitok celý život - tak vydržte! Váš úspech sa dostaví!

Musím/môžem športovať?

Počas fázy 7-dennej korekcie odporúčame nešportovať. Telo v súčasnosti prechádza z metabolizmu cukrov na spaľovanie tukov. Vaše svaly majú počas tejto doby málo energie. Vaše telo potrebuje svoju silu, aby sa mohlo adaptovať.

Potom sú okrem vyváženej stravy pre zdravé chudnutie samozrejme vhodné aj pravidelné cvičenie alebo šport. Pomáha vám pri chudnutí. Jednoducho spotrebujete viac kalórií a zároveň si vybudujete dôležité svaly na spaľovanie tukov. Snažte sa začleniť čo najviac pohybu do svojho každodenného života. Môžu to byť „malé“ veci, ako napríklad lezenie po schodoch namiesto výťahu alebo pravidelné prechádzky. Môžete tiež zabudovať športový program do svojho každodenného života, napríklad pešiu turistiku, uvoľnenú jazdu na bicykli, plávanie, jogging alebo jednoducho tréning v posilňovni.

Funguje koncept reštartu aj bez športu?

Prirodzene. Šport je vždy dobrý, ale nie je nevyhnutný pre úspešný nový štart.

Je reštart vhodný aj pre vegetariánov alebo vegánov?

Áno, jednoznačne. Reštart vám ponúka veľa vegetariánskych a vegánskych receptov, z ktorých si môžete pripraviť svoje jedlo. Mnohé z našich receptov môžete tiež jednoducho nahradiť alebo zameniť za vegánske alebo vegetariánske suroviny.

Pre aký vek je vhodný reštart?

Program je v zásade vhodný pre všetky vekové skupiny.

Môžem reštart vykonať aj počas tehotenstva alebo dojčenia?

Počas tehotenstva a dojčenia kladie vaše dieťa na vás a vaše telo veľmi zvláštne nároky. Užite si tento výnimočný okamih a odložte svoje plány na neskôr. Čakáme na teba.

Prečo je spánok dôležitý?

Zmena stravovania je pre vaše telo spočiatku stresujúca. Mali by ste sa dostatočne vyspať, aby ste predišli chute, bolestiam hlavy a podráždenosti. To vám dá energiu na celý deň a umožní vám prístup k mnohým veciam uvoľnenejší. Fáza spánku je tiež našou najdlhšou fázou spaľovania tukov, a je preto mimoriadne dôležitá. Snažte sa každú noc spať najmenej 7-8 hodín.

Môžem počas reštartu piť alkohol?

Alkohol sťažuje chudnutie. Na jednej strane obsahuje veľa kalórií, na druhej strane vás pri cvičení väčšinou pocíti hlad a ochromí. Pretože alkohol predstavuje záťaž pre organizmus, brzdí prirodzené spaľovanie tukov asi na 24 hodín. Strata tukov sa obnoví až po odbúraní alkoholu. Preto odporúčame vyhnúť sa alkoholu.