Riziká, ktorým ste vystavení pri dodržiavaní bielkovinovej diéty
Poďme schudnúť podľa jedinej myšlienky, ktorú väčšina diét sprostredkuje: príjmu bielkovín.
A predpokladajme, že jeme iba ich plné jedlo. Chudneme, ale rizikom je intoxikácia, ktorá sa nazýva metabolická acidóza.
Ľudské telo však využíva tretinu z toho, čo prijíma počas jedla plného bielkovín, len na trávenie. Jedzte teda menej, ako zjete. Znie to zvláštne, ale je to vyhlásenie založené na priemysle doplnkov výživy.
Aktívny dospelý človek potrebuje každý deň 1 000 až 1 500 kilokalórií iba na udržanie svojich životných funkcií. Len tak dýchať! Alebo diéty, ktoré klesnú pod tento počet kilokalórií, ešte neznamenajú úbytok hmotnosti.
Dr. Şerban Damian, odborník na výživu: „Orgán bude pri svojej logike využívať svalovú hmotu a ďalšie testy. Určite sa využije bielkovina zo vznešených orgánov, zo svalov. z dlhodobého hľadiska je to pre organizmus úplne škodlivé. ““
Prečítajte si tiež
Účinné chudnutie znamená 3 jedlá denne takmer so všetkým. A pri každom jedle máte kalorickú redukciu, ktorú vám lekár vypočíta na základe vašich biologických údajov. Pretože chudnutie nemusí byť iba hra s vlastným telom. Týmto spôsobom znížite tukovú hmotu a nie svalovú hmotu.
Ak chcete schudnúť za týždeň kilogram, musíte si znížiť dávku 7 000 kilokalórií z dávky, na ktorú ste boli zvyknutí. Uveďme príklad racionálneho menu. Na raňajky šálka vyšľahaného mlieka, pol šálky ryžových vločiek.
Pri občerstvení od 10.00 ovocie. Na obed 200 gramov varených celozrnných cestovín, s 2 lyžicami parmezánu a paradajkovej šťavy. Večer 120 gramov grilovaných rýb s grilovanou zeleninou.
Nechoďte na jedlo obsahujúce iba bielkoviny, aj keď rýchlo chudnete. Pokúsite sa vyrobiť energiu spaľovaním tukov, ale výsledkom tohto procesu sú takzvané ketolátky.
Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: „Tieto ketónové telieska sa v našom tele hromadia v nadmernom množstve, vylučujú sa močom, kde je ich možné dávkovať, vylučujú sa dýchaním a objavujú sa tieto dychy s vôňou octu alebo zelených jabĺk.“
Akonáhle sa nahromadí vo veľkom množstve, spustí sa takzvaná metabolická acidóza, vážna intoxikácia v tele. Neskôr dôjde ku kolapsu.
Vysvetľujeme, prečo strácame bielkoviny z mäsa, vajec, syrov. Obsahujú 3 skupiny. Ľudské telo tiež napreduje v 3 skupinách. Musí to perfektne sedieť.
Dr. Eng. Ştefan Voicu, Fakulta aplikovanej chémie: „Toto je hlavná vec: zoskupiť 3 funkčné skupiny s 3 doplnkovými. Príroda chcela 3, aby nebolo pochýb. “
Ľudské telo sa snaží využívať bielkoviny v potravinách. Tieto snahy zahŕňajú spotrebu kalórií, tj energie. 30% kalórií, ktoré vám prinesú živočíšne bielkoviny, sa spotrebuje iba v procese trávenia.
Preto sa kalórie pochádzajúce z bielkovín nazývajú negatívne. Mali by však predstavovať iba 20% všetkého, čo denne zjete. V opačnom prípade sú riziká intoxikácie vysoké.
On Instagram ProTV News nájsť obrazy okamihu na svete!
Zadarmo sa prihláste na odber bulletinu Pro TV News na WhatsApp. Dostávajte každý deň najdôležitejšie správy do telefónu!