ROLY dezert s ovsenými vločkami
Prečo jesť ovsené vločky?
Pretože sú veľmi zdravou voľbou pre vaše telo:
- Znížte hladinu cholesterolu - vďaka obsahu betaglukánu, kategórie rozpustnej vlákniny.
- Chráni srdce - Antioxidanty obsiahnuté v ovse znižujú pôsobenie voľných radikálov a chránia cievy pred usadeninami cholesterolu (zodpovednými za srdcové choroby)
- Posilnite imunitný systém - vďaka vláknam v zložke môže ovos zabrániť bakteriálnym infekciám a vírusom dýchacích ciest.
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Znížte riziko cukrovky 2. typu
- Prevencia rakoviny prsníka - štúdie ukazujú, že u žien, ktoré jedia ovos pred menopauzou, je o 41% nižšia pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu prsníka.
- Prevencia astmy u detí
- Znížte chuť do jedla a pomôžte kontrolovať váhu
- Zlepšujú trávenie a zabezpečujú správne fungovanie tráviaceho systému
- Reguluje krvný tlak a znižuje oxidačný stres
Recept - dezert ROLY s ovsenými vločkami
V nasledujúcom uvádzame a púšť úplne chutné a veľmi zdravé, s ovsenými vločkami, ktoré si môžete vychutnať ráno, na raňajky alebo kedykoľvek, keď máte chuť na niečo dobré!
prísady:
- Organické ovsené vločky - 300 g
- 2 strúhané jablká
- Organické hrozienka - 250 g
- 1/2 šálky mletých vlašských orechov
- 1/2 trstinového ružového prášku
- 2 lyžice medu
- 1/2 šálky špaldového pšeničného mlieka
- 1/2 šálky kokosových vločiek
Spôsob prípravy:
Ovsené vločky sú nasiaknuté rastlinným mliekom. Pridáme zvyšok surovín, okrem strúhaného kokosu. Dobre premiesime a potom tvarujeme guľky, ktoré sa dávajú cez kokos. Necháme 2 - 3 hodiny vychladnúť.
Tento sladký dezert sa pripravuje veľmi rýchlo a ľahko a je vhodný pre najmenších, pretože je veľmi zdravý!