Ruská strava nezlyhá

Nie je ľahké držať diétu, ale výsledky stoja za námahu. Pri ruskej strave môžete zhodiť štyri kilogramy za sedem dní.

Raňajky: Káva s cukrom.

Raňajky Káva

Obed: Dve vajcia uvarené natvrdo a paradajka.

SúvisiacePríspevky

Erdogan tvrdo útočí na Macrona: Prevezmite kontrolu. Možno ste na smrti celebrít

Keď príde Ježiško. Tradícia, ktorú deti milujú

Správca koruny oslavuje v Iasi národný deň

Ursula von der Leyen začína svoje funkčné obdobie. Kto je prvou ženou prezidentkou ES?

1. decembra 2019. CTP: „Nemilujem týchto ľudí a nespájam sa s nimi!“

Večera: 150 g grilovaného červeného mäsa a šalát.

Raňajky: Káva s cukrom, kúsok toastu.

Obed: 150 g duseného červeného mäsa a zeleninový šalát.

Večera: 150 g šunky a 100 ml jogurtu.

Raňajky: Káva s cukrom, dva slané sušienky.

Obed: 300 g šalátu s nakrájanou paradajkou, mandarínkou alebo pomarančom.

Večera: 100 g šunky, dve vajcia uvarené natvrdo, 200 g sezónneho ovocného šalátu.

Raňajky: Káva s cukrom, kúsok toastu.
Obed: 150 g syra, tvrdé vajce, surová strúhaná mrkva.
Večera: Ovocný šalát, 100 ml prírodného jogurtu.

Raňajky: 150 g šunky, 200 g mrkvy.

Obed: 200 g grilovaných rýb, paradajka.

Večera: 250 g grilovaného červeného mäsa.

Raňajky: Káva s cukrom, dva slané sušienky.

Obed: 250 g pečeného kuracieho mäsa, veľa citrusov.

Večera: Dve vajcia, 200 g surovej mrkvy.

Raňajky: Káva s cukrom, kúsok toastu.

Obed: 250 g grilovaného červeného mäsa (hovädzie, bravčové, morčacie), veľa citrusov.