Rýchla diéta „7 dní“, ktorá zriedi celé vaše telo - Aký je zázračný jedálny lístok Anténa 3

Diéta „Sedem dní“ vám pomôže zbaviť sa nežiaducich kilogramov nahromadených toto leto. Ak sa budete zaručene držať tohto jedálneho lístka týždeň, budete mať, čo sa týka vašej postavy, prekvapenia.

diéta

Ráno nalačno konzumujte so šťavou získanou z polovice citróna a 150 ml čistej vody. Je potrebné rešpektovať množstvo vody, pretože tajomstvom je, že šťava je koncentrovanejšia.

Jesť ovocie v podobe šalátu z niekoľkých obľúbených druhov ovocia alebo z dvoch alebo troch celých plodov. Nevyberajte si však melóny, pomaranče alebo banány či sušené ovocie. Rozhodnite sa pre stredne pokročilé: jablká, hrozno, mango.

Chudé kuracie, morčacie alebo rybie mäso môžete konzumovať so zeleninovým šalátom alebo oblohou z dusenej zeleniny. Porcia by nemala presiahnuť veľkosť stredne veľkých kuracích pŕs. Pre vegetariánov nahraďte svoje mäso každého druhu tofu alebo hubami.

Olovrant

Jedzte 5-6 lieskových orechov bez soli alebo mandlí. Teraz môžete jesť niekoľko plátkov melónu.

Jedlo by malo byť tekuté: polievky, zeleninové a kuracie polievky s chudým mäsom. Vyhýbajte sa mäsu, ktoré je v noci ťažšie stráviteľné. Ak nechcete jesť polievky, jedzte nízkotučné jednoduché jogurty bez pridania ovocia. Polhodina denného cvičenia a 2 až 2,5 litra vody každý deň vám pomôžu vyčistiť ešte viac a dosiahnuť tak vytúženú postavu.