Rýchle prostriedky na boj proti hnačke - Ziarul de Sănitatii

Vedeli ste, že hnačka je obranný mechanizmus tela, ktorý sa snaží čo najrýchlejšie vylúčiť toxíny z čriev? Zostáva však rovnako nepríjemný a po jeho spustení sa iba čudujeme, ako sa ho môžeme rýchlejšie zbaviť.!

Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií

Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu

Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?

5 dôvodov, prečo zvoliť doplnky s kyselinou hyalurónovou

Hnačka je jedným z najbežnejších gastrointestinálnych problémov. Každý z nás aspoň raz zažil svoje nepríjemné príznaky: tri alebo viac mäkkých alebo vodnatých stolíc denne, kŕče a bolesti brucha, nadúvanie, nevoľnosť, zvracanie, bolesti žalúdka a niekedy nechutenstvo, ktoré môže viesť k zníženiu na váhe, smäd po strate tekutín. Môže sa tiež vyskytnúť horúčka v závislosti od príčiny hnačky (napríklad infekcie) a dehydratácie, ktorá môže zahŕňať svalovú slabosť, rozmazanú myseľ, závraty a zmeny krvného tlaku.

Keď sme uprostred epizódy hnačky, myslíme iba na to, čo môžeme urobiť, aby sme sa rýchlo uzdravili. Aj keď je ťažké uveriť, hnačka môže byť jedným z najlepších obranných mechanizmov tela pred vírusom alebo infekciou. Je to nepríjemné, nikto to nespochybňuje, ale prispieva to k rýchlej eliminácii toxínov z gastrointestinálneho traktu a nedáva im čas spôsobiť väčšie zdravotné problémy.

Aby bolo možné rýchlo bojovať proti hnačke a zabrániť jej ďalšiemu výskytu v budúcnosti, je potrebné vedieť, čo bolo jej príčinou. Hnačka sa môže vyskytnúť v dôsledku dehydratácie, určitých chorôb alebo otravy jedlom. Dojčatá, deti, dospelí alebo starší ľudia môžu tiež trpieť hnačkami v dôsledku ťažkostí s trávením určitých jedál, v dôsledku stresu spojeného so syndrómom dráždivého čreva, nedostatočného pitia vody alebo ako príznak priepustného čreva.

Čo môže spôsobiť hnačku u dospelých?

Dehydratácia v dôsledku príliš malého množstva vody a potravín bohatých na vodu alebo v dôsledku choroby.
Zlé trávenie spôsobené syndrómom dráždivého čreva, zápalovými ochoreniami čriev alebo autoimunitnými ochoreniami, ako je Crohnova choroba.
Prekrmovanie alebo príliš rýchla konzumácia tekutín.
Jesť príliš veľa surového alebo prezretého ovocia.
Jesť príliš veľa tučných jedál, ktoré by mohli byť ťažko stráviteľné.
Nadmerná konzumácia kofeínu alebo alkoholu, ktorá môže viesť k dehydratácii a tráviacim ťažkostiam.
Úzkosť a stres.
Bakteriálne infekcie, ktoré sa môžu šíriť z jednej osoby na druhú alebo pri kontakte s kontaminovaným povrchom.
Potravinové alergie, ako je intolerancia laktózy alebo lepku.
Spotreba vody kontaminovanej baktériami alebo parazitmi.
Otrava jedlom spôsobená konzumáciou potravín kontaminovaných škodlivými mikróbmi.
Ako nepriaznivý účinok liečby určitými liekmi, ako sú antacidá, antibiotiká.
Suplementácia horčíkom alebo vitamínom C v príliš vysokých dávkach.

Či už hovoríme o jednoduchej epizóde hnačky, o akútnej alebo chronickej hnačke, existujú prírodné spôsoby, ako proti nim bojovať. Tu by sme mali robiť!

Jedzme menej jedla a je ľahko stráviteľné! Možno nemáme žiadnu chuť do jedla, ale ideálne by bolo jesť trochu častejšie a jesť ľahké jedlá, aby nedošlo k preťaženiu čriev a pod stresom. Jablká, banány, ryža, celozrnné výrobky, jogurty a kefír by nám mohli pomôcť ľahšie sa zotaviť, pretože pomáhajú normalizovať stolicu. Vyskúšajte zeleninové a ovocné šťavy, pretože sú plné výživných látok a sú ľahko stráviteľné. Zázvorový alebo mätový čaj s trochou medu môže znížiť podráždenie a bolesť žalúdka. Akým potravinám by sme sa mali vyhnúť, keď máme hnačky? Tavené mliečne výrobky, možné alergény ako lepok, orechy alebo mäkkýše (ak vieme, že to je príčina), spracované tuky, dokonca aj rastlinné tuky, spracované oleje (vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, spracované mäso), výrobky obsahujúce pridaný cukor alebo sladidlá, kofeín a alkohol.

Poďme hydratovať! Závraty a svalová slabosť počas epizód hnačky sa vyskytujú v dôsledku dehydratácie, preto je mimoriadne dôležité nahradiť tekutiny, ktoré stratíme v stolici. Snažte sa vypiť 500 ml vody každú hodinu, aby sa dehydratácia nezhoršila. Vodu môžete nahradiť kostným vývarom (plným živín a elektrolytov), jablkovým džúsom, mätovými čajmi, zázvorom alebo feniklom.

Oddýchneme si! Sme už slabí, takže nie je vhodné konzumovať zvyšnú energiu cvičením alebo inou fyzickou námahou. Je vhodné dať telu čas na zotavenie, načerpanie energie. Minimálne 8 hodín spánku v noci, minimálny stres a málo času na relaxáciu sú súčasťou liečebného receptu!

Používajme prírodné doplnky! Po konzumácii ľahkých jedál, hydratácii a odpočinku sa môžeme uchýliť aj k prírodným doplnkom, ktoré nám môžu pomôcť rýchlejšie sa postaviť na nohy, najmä k tým, ktoré prispievajú k zdraviu tráviaceho systému, pretože to je ten problém. ktoré liečime. Čo si vybrať?

Probiotiká - pomáhajú zafarbiť črevo prospešnými baktériami a bojovať proti možným infekciám. ColonHelp Probiotic Forte je 100% prírodný produkt s vlákninou a probiotikami špeciálne vyrobený na vyváženie črevnej flóry.

Tráviace enzýmy - prispievajú k ľahšiemu vstrebávaniu živín. Bromelain & Papain od spoločnosti Zenyth je 100% prírodný, 100% zeleninový doplnok výživy, odporúčaný na trávenie a vstrebávanie bielkovín.

Glutamín - aminokyselina, ktorá pomáha opraviť tráviaci systém, užitočná pre ľudí trpiacich chronickými hnačkami. L-Glutamín je práškový, 100% rastlinný doplnok výživy, ktorý podporuje gastrointestinálne zdravie a imunitu.

Ľanové a psylliové semená - Ľanové a psylliové vlákna od spoločnosti ColonHelp sú účinným prostriedkom na normalizáciu prepravy. Pri hnačkách regulujú vlákna konzistenciu stolice a absorpciou vody znižujú jej kyslosť.

Hnačka väčšinou prechádza bez nutnosti lekárskeho vyšetrenia, ale ak spozorujete, že sa váš stav nezlepšuje, hoci ste vykonali všetky opatrenia, ktoré ste považovali za potrebné, je vhodné vyhľadať odborníka. Hnačku môže spôsobovať infekcia vírusom, baktériami alebo niektorými parazitmi, potravinová alergia alebo dokonca epizódy úzkosti. V týchto prípadoch je potrebné osobné ošetrenie a dôkladné vyšetrenia.