Rýchlo schudnite Bol som vo fitness boot campe, kde by ste mali za 3 týždne stratiť niekoľko kíl tuku

Bol som v bootcampingu vo fitnescentre, kde by ste mali za tri týždne stratiť kilogramy tuku a nabudiť svalovú hmotu

"Musíš byť trpezlivý." Túto vetu neznesiem. Počujem ho zakaždým, keď sa pýtam trénerov fitness, keď vidím prvé výsledky. Nepáčia sa mi ani jeho priatelia „Zostaňte naladení“ a „To si vyžaduje čas“.

Deadlift Business Insider Je skutočne nemožné schudnúť a rýchlo nabrať svalstvo? Nechcel som to prijať a začal som hľadať odpoveď. Práve vtedy som dostal nápad zaregistrovať sa na fitness bootcamp. Malo by to byť trochu ako v televízii s filmom „The Biggest Loser“: Chcel som každý deň absolvovať tvrdý športový program a jesť iba to, čo mi bolo predložené.

Počul som, že v takýchto fitnes táboroch môžete údajne stratiť niekoľko kíl tuku týždenne a tiež nabrať svalovú hmotu. Každý, kto si dôkladne preštudoval cvičenie a stravu, vie, že je ťažké pre obe naraz.

Telo ide do tukových zásob iba vtedy, keď je vystavené kalorickému deficitu. To znamená, že by malo konzumovať viac kalórií, ako prijíma s jedlom. Na druhej strane, pre budovanie svalovej hmoty musí mať telo k dispozícii viac kalórií, ako spotrebuje.

Vyhliadka na diétovanie niekoľko mesiacov a potom niekoľko mesačnú prácu na budovaní svalov sa mi nezdala veľmi atraktívna. Aj preto, že som pred šiestimi mesiacmi začal so silovým tréningom a stále som si takmer nevšimol nejaké zmeny na tele. Výsledkom bola moja motivácia. Stravoval som sa menej zdravo a čoraz častejšie som vynechával tréningy.

Niečo sa muselo stať. A rýchlo. Posledný záchranný fitness bootcamp? Chcel som čo najrýchlejšie vytvoriť fait accompli a na budúci mesiac som sa na tri týždne prihlásil na takzvaný „tábor fatkill“ neďaleko Regensburgu. Koncept poskytovateľa Aktiv Powertours sa javil ako dobre premyslený a rozumný. Bývalí účastníci sa nad výsledkami rozčuľovali na Facebooku. A tiež na zážitok tak skoro nezabudnem.

---