Ryža a zelenina z pece Doppelherz

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Kategórie: Všetky vegetariánske recepty

Suroviny na 4 porcie

250	G	Paella ryža
2	Mrkva
20	Cherry paradajky
2	žlté papriky
2	Cibuľa
4	jarná cibuľka
1	strúčik cesnaku
700-800	ml	Zeleninový vývar
3	Polievková lyžica	olivový olej
2	Citrónová šťava
200	G	Jogurt 0,3% tuku
2	TL	Paprikový prášok (horká ružová)
4	TL	Paprikový prášok (ušľachtilý sladký)
soľ a korenie

príprava

Mrkvu, paradajky, jarnú cibuľku a papriku umyjeme. Mrkvu ošúpte a zbavte papriky semiačok. Z paradajok opatrne odstráňte stonku a jarnú cibuľku nakrájajte na kolieska.

Mrkvu a papriku nasekáme na 2 cm štvorce. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu a strúčik cesnaku. Na panvici rozohrejeme olej a cibuľu podusíme na cesnaku. Pridajte kúsky mrkvy a korenia na 2 - 3 minúty.

Pridáme paella ryžu a posypeme ju polovicou oboch druhov papriky a opäť krátko restujeme. Zalejeme to vývarom a všetko privedieme k varu. Soľ, korenie a všetko spolu premiešame.

Potom vložte všetko do pekáča a ryžovú panvicu povarte vo vyhriatej rúre na najnižšom rošte pri 180 ° C asi 10 minút. Potom vrch posypeme paradajkami a jarnou cibuľkou a povaríme ďalších 10 minút.

Citrónovú šťavu zmiešajte s jogurtom a zvyšným paprikovým práškom a dochuťte soľou a korením. Ryžu a zeleninu podávajte s paprikovým jogurtom.

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---