Ryža, kokosové mlieko a aloe vera pre zápal žalúdka 2020 - zdravá slečna
Akútne alebo chronické tráviace ťažkosti a bolesť spojená s gastritídou môžu spôsobiť, že zmeníte svoje stravovacie návyky. Samostatne môžu ryža, kokosové mlieko a aloe vera poskytnúť určitú úľavu, od uľahčenia trávenia po ochranu žalúdočnej výstelky. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili, ktoré potraviny a doplnky sú bezpečné pre vaše konkrétne potreby.
Video dňa
Lepšie s Bland Foods
Jemná strava bola kedysi správnou stravou pre ľudí s gastritídou, ale podľa lekárskeho centra University of Maryland sa teraz odporúča, iba ak pomáha zvládať príznaky. Jemná strava zahŕňa jedlá, ktoré sú mäkké, ľahko stráviteľné a ľahko ochutené. Biela ryža je nenáročné jedlo a dá sa ľahko vydržať, ak vzplanie zápal žalúdka. Ak chcete pridať nejakú príchuť bez toho, aby ste zhoršili svoje príznaky, môžete si ryžu uvariť v sodnom vývare.
Hnedá ryža a kokosové mlieko na vlákninu
Konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny môže podľa lekárskeho centra pomôcť zlepšiť zápal žalúdka tým, že pomôže tráveniu a zabráni zápche. Hnedá ryža a kokosové mlieko obsahujú vlákninu. Jedna šálka varenej dlhozrnnej hnedej ryže má 3,5 gramu vlákniny, zatiaľ čo rovnaká dávka konzervovaného kokosového mlieka má 6 gramov. Dospelí by mali jesť 20 až 35 gramov vlákniny denne.
Aloe vera a zápal žalúdka
Aloe vera môže poskytnúť určitú ochranu pred zápalom žalúdka. Štúdia zverejnená v Medzinárodnom vestníku molekulárnej medicíny z roku 2011 zistila, že polymér aloe vera pomohol chrániť pred žalúdočnými vredmi vyvolanými alkoholom u myší. Aj keď táto štúdia preukázala niektoré potenciálne výhody šťavy z aloe vera pri liečbe gastritídy, sú potrebné štúdie na ľuďoch. Okrem toho môže perorálne užitie aloe vera spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
Ďalšie tipy na stravu
Ak je vaša gastritída spôsobená infekciou Helicobacter pylori, konzumácia potravín s vysokým obsahom flavonoidov môže pomôcť zabrániť množeniu baktérií, uvádza lekárske centrum University of Maryland. Medzi jedlá bohaté na flavonoidy patria jablká, brusnice a ich šťava, zeler a cibuľa. Na zníženie zápalu žalúdka je tiež užitočné obmedziť príjem tukových jedál, ako sú vyprážané jedlá, maslo a tučné mäso.