Ryžové stravovacie recepty Dva rýchle nápady s cibuľou a hubami la dieta

Ak chcete z krátkodobého hľadiska zhodiť pár kíl alebo chcete len dopriať svojmu telu detoxikačnú kúru, ryžová diéta je dobrou voľbou. Vykonáva sa ľahko, je zdravotne neškodný a má ďalšiu výhodu: nemusíte hladovať. Ryža je sýta, dehydrovaná a plná dôležitých živín, ale iba ak je vybraný variant hnedej ryže. Tu sú dva rýchle recepty na ryžovú diétu, ktoré nevyžadujú čas ani skvelé kuchárske schopnosti:

Variabilný základný recept

Ryžový vývar so zeleninou je trochu šetrný, ale sýty a chutný. Budete potrebovať 150 ml zeleninového vývaru, cibuľu a niekoľko húb. Huby a cibuľa sa mierne podusia na lyžici vysoko kvalitného rastlinného oleja a potom sa dolejú vývarom. Jedlo dotvárajú dve až štyri polievkové lyžice predvarenej ryže a váš výber korenia. Môže byť tiež vyrobený z brokolice, paradajok a mnohých ďalších druhov zeleniny.

Výdatná ryžová kôrka

Jedným z ryžových diétnych receptov s veľkou chuťou a sústom je ryžová krusta. K tomu sa na oleji osmažia tri až štyri šampiňóny nakrájané na najmenšie možné kúsky a cibuľa, ktorá sa potom na panvici zmieša s lyžicou chudého tvarohového syra a 100 g varenej celozrnnej ryže. Potom, čo je hmota ochutená soľou a korením, stlačte ju na rovinu. Vypráža sa na miernom ohni, kým nie je spodná strana chrumkavá.

---