S Dukanom a Răzvanom; Georgiana; priestor na písanie

Začiatkom marca som bežal vôbec prvýkrát! - Na páske. do hala, ăfcors. Táto vec môže byť pre vás relevantná s tým, že môže byť relevantná iba pre mňa. To mi však neprekáža, keď napíšem pár vecí o tom, ako som schudla. Je to o niektorých pocitoch (poznáš ma iba ty, sú pre mňa najdôležitejšie) a o niektorých záveroch, ku ktorým som doteraz dospel (začiatok apríla 2016). Možno budú niektorí skeptickí a povedia, že sa ponáhľam povedať niečo, čo sa ešte neskončilo. Na druhej strane považujem za spravodlivé bilancovať * za fixný polrok, ​​ktorý som strávil ako „dietológ“.

* Ľudia, ktorých poznáte v účtovníctve, zdržte sa zbytočných opráv.

POZOR! Nasleduje dlhý, nesúvislý článok, ktorý je pre mnohých z vás irelevantný a napísaný po častiach, v priebehu niekoľkých dní. Pretože toto všetko sa zatiaľ nestalo, v poriadku alebo podľa plánu. Vychádzalo to skôr z túžby - nazvime to objektívne, aby to znelo domýšľavejšie - a pokračovalo to na základe vôle. A vôľa prišla s motiváciou. A motivácia vyplynula z výsledkov (heheh).

S diétou som začala 5. októbra 2015. Jeden pondelok. Po nejakom výskume som sa rozhodol, že si * chcem * nechať Dukana. Nevedel som, aké to bude, alebo či sa naozaj môžem vzdať čokolády. To bola v skutočnosti najťažšia otázka: Ako môžem žiť bez čokolády? Vedel som príliš málo o súvisiacich nákladoch, potenciálnych rizikách, sociálnych nedostatkoch, ktoré budem vytvárať, ale povedal som, že to skúsim. V živote som moc nedržal diéty. Na strednej škole som niečo skúšal 10 dní. 10 hrozných dní, počas ktorých som jedol varenú tresku a griloval som neviem, aké zvieracie a surové paradajky a iné, rovnako nechutné. Strašne som bojoval. Schudla som, ale dala som si ho späť. S mojou mysľou by som povedal, že mi vtedy chýbala motivácia, ale potom si tiež uvedomím, že - naozaj - naozaj nemá zmysel pamätať si.

Prvý deň Dukana: nie taká hrôza, ako som čakal. Zjedol som konzervu tuniaka vo vode a pol plechovky 0,2 tučného syra. Mmmm, dúha na oblohe. iba ... nie príliš. Ale - opäť - nie tak zle. Pamätám si iba tieto dve veci, určite tam bolo niečo iné. Po príchode z práce som si zmiešala ovsené otruby s jogurtom. Mvaaai! Utrpenie, žiadne iné! Asi už viete - jogurt so mnou nemal 30 rokov absolútne nič spoločné. Iba som vedel, že existuje v obchodoch na nákup. Po niekoľkých týždňoch (možno nie príliš veľa) začalo toto odpustenie (dobre, ako inak?) Začať chutiť čoraz lepšie. V jednej chvíli, asi pred 2-3 mesiacmi, som mohol prisahať, že to začalo chutiť ako čokoláda. (Ale nebojte sa, neprisahal som, že nie som až taký blázon. Stále.)

Útok prebiehal tak, ako prebiehal. Vylúčil som z tela asi 6 kíl vody. Koľko?! Áno, 6 kíl za 6 dní. Výskum pre druhú etapu - hotový. Zaviedol som zeleninu, striedal som sa 5 dní, nič som nepodvádzal. Až do polovice februára tohto roku, keď som vypil trochu alkoholu. Zdá sa, že je to skvelá kúpeľňa, pretože odvtedy stagnujem. Dobrá vec, nevrátil som to späť, hovorím. Nakoniec som ten okamih prekonal a hlavne som nedemoralizoval. Ani teraz, po toľkej trpkej stagnácii (fázy plató sú v určitom okamihu v procese chudnutia bežné - ale zdá sa, že ani nie tak ...). Vysvetlím prečo. Alebo lepšie, kvôli komu (samozrejme inému ako mne).

Chodím do posilňovne od 2. decembra 2015. Spočiatku som volal. Nedávno sa otvorila sála na Mehedinți v Mănăștur. Prvé kroky, ktoré som urobil po strednej škole v telocvični, ma viedli uprostred diskusie, ktorá sa udiala, jeden večer koncom novembra, všeobecne, nasledovne:

- G: Serus!
- E: Dobrý večer!
- G: Tiež sa chceme ** prihlásiť na odber. Práca s programom Personal Training 2 na 1 je stále platná?
- E:… *** Je toho viac.
- G: A ako to urobíme?
- E: No, hovor mi tréner.
(vstupuje na scénu Razvan, ktorú teraz v procese normalizácie milujeme a ktorej ďakujeme z duší s nadváhou)
- A: Dobrý deň!
- A + G: Dobrý deň!
- A: Răzvan. som potešený!
- G: Georgiana.
- A: Andra.
- G: Myslím, že je zrejmé, prečo chceme chodiť do posilňovne.
- R: hahah ... áno!
- G: Dobre. Takže? Ako to robíme?
- A: No, 1. decembra to nie je otvorené. Poď 2?
- G + A: No tak. Večer.
- Odpoveď: Dobre. čakám na teba!
- G: Dobre. Ale ako si povedal, že sa volá? ****
- A: Răzvan.
- G: Je to tak. Vďaka. Vidíme.

** Ja + Andra
*** Opäť: sála bola nedávno otvorená. Je zrejmé, že (!) Bol spustený „platný“ typ predplatného. Míňame blondínku číslo 1 toho večera.
**** Moment blondínky číslo 2. A najhoršie z tej noci.

Dobre. Prešli sme si tou najťažšou časťou - urobili sme prvé kroky v hale, aj keď len pre „zaujatie“. Bol to v skutočnosti najpamätnejší okamih, ktorý sa ukázal ako jedno z najlepších rozhodnutí môjho života: začať.

Prvé stretnutie v telocvični. Príde ku mne všetka hanba! Všetka paranoja, ktorú mám na starosti! Všetky oči sa pozerajú na môj tuk! Robím niečo dobre - čokoľvek! - Čo hovorí Răzvan? Haoleu, je to leorcă! Čo mám robiť ?! Nevidíš, ako dlho som tu? Neroztrháva sa so mnou táto páska? Mami, idem s 3,5 na páske! Pfoioioioioiiiiii! Maj! Budem mať svalovú horúčku, však? Kurva! Nemôžem to už robiť! Môžem! Drží nás to dlho? Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že to už pre mňa nie je. Je zrejmé, že som sa spotil? No, urob to! A čo, ak to bude vidieť? Nie je to dôvod, prečo som prišiel? Áno, ale mám prísť znova, ak je to také ťažké? Potrebujem dokúpiť nejaké vybavenie. Aký odpor?! Bez dychčania nemôžem vyjsť na 3 schody. Kurva peklo!

Maximálne ťažké. Naozaj! Je zrejmé, že prvé stretnutie bolo určené iba na vykonanie nášho počiatočného posúdenia. Teda, absolútne nie ťažké. Ale pre niekoho, kto celý život pozná iba sedavý životný štýl a čokoládu - určite vyčerpávajúce. Ale akési vyčerpanie, ktoré už začínalo byť príjemné, vzhľadom na to, že sa to mohlo osvedčiť. Pretože - nepreháňam - od prvého dňa v telocvični som cítil niečo dobré. Nemám ani slovo pre dobrý stav, ktorý sa (asi) vtedy začal, ale pokúsim sa to vysvetliť ďalej, pretože je mega dôležité udržiavať to napísané.

Stále mám chuť písať „podnikateľ“, aj keď mi Răzvan ukázal - viac ako v podnikateľskom duchu - angažovanosť a odhodlanie. Áno, poznám významy oboch slov. Presne to som myslel, aj keď to môže znieť ako klišé. Nielenže nás drží za hlavou už viac ako 4 mesiace, ale má aj špeciálny talent na to, aby nám dával správne cviky. Inak, lepšie ako to, neviem formulovať. Namiesto toho vás môžem ubezpečiť, že som schudol v páse, na stehnách, na tricepsoch života (to sa nehovorí a stále neviem, kde sú tieto svaly na mojom tele, ale chápete), začínam niektoré definovať veľa svalových skupín na miestach, kde som ani nevedel, že potrebujeme mať svaly (opäť si robím srandu), zvýšila sa mi vytrvalosť, niečo dobré sa stalo s mojim indexom fitnes, tukové tkanivo a BMI poklesli super . Rovnako ako ďalšie dobré veci - pre mňa a pre svet, v ktorom a s ktorým žijem. Ale hlavne pre mňa.

Diéta ako diéta. Bude to dobré, bude to zlé - človek žije a človek vidí. Je isté, že pre mňa to fungovalo, ale nestačilo to. Som presvedčený, že bez pohybu by som toľko neschudol a krásne, elegantne (heheh). Vážne, teraz: tento pohyb (môjho vlastného tela!) Mi dodáva iba pohodu, mierne euforickú. Áno, poznám „vedecké“ vysvetlenie. Ale zase ma dobre poznáš - pre mňa je jeho stav všetko. Nie je nič nad živým. A môj bože, cítim sa dobre a odvtedy, čo som chodil do posilňovne, som žil dobre!

Nechcem sa ospravedlňovať za šport alebo sa stať obhajcom diét akéhokoľvek druhu. Moje rozhodnutie dodržiavať určitú stravu som bol zafixovaný mnou, kontextom, ktorý som si sám vytvoril, svojou (donedávna) príliš mäkkou a laxnou povahou. O to menej sa chcem stať „svedkom Dukana“. Muž, ktorý vymyslel diétu, kvôli tejto diéte stratil právo na lekársku prax. Vedela som, na čom som. Tiež viem, že mám ešte pár rokov času na to, aby som povedal, že som s týmto štýlom stravovania skončil. Tiež viem a riskujem, že viem, že sa môže vyskytnúť neskôr a čo môže mať z dlhodobého hľadiska vplyv na moje zdravie. Z krátkodobého a strednodobého hľadiska si však zvolím zábavu, vo verzii 3.0 (na ceste k 3.1). Už nenosím vodné trysky v chrbte (Dani, srať na túto analógiu!). Takže sa pohybujem oveľa zľahčenejšie, nelapám po dychu ako prasa, ak vystúpim na tri kroky, nosím rúž, šaty a ďalšie dobré veci. Nie nevyhnutne na zotavenie toho, čo som stratil v mladosti, ale niečo ako niečo inak pekné.

Celý život som bol obézny. Som stále tučná, ale teraz mám (len) nadváhu. Pre mňa je tento rozdiel supermega-hyper-extra dôležitý. Zostanem tučná, kým budem žiť, aj keď schudnem. Celý tento zen za posledný polrok mi nedáva právo zabudnúť, že si zo seba robím srandu príliš dlho - takpovediac celý život.

Ak ste sa dostali až sem, poviem vám niečo o chutí. Za 6 mesiacov som mala chuť na čokoládu (pár dní), chuť na koláč (veľmi čudné, pretože „predtým“ som jedla koláč raz do roka - Veľkú noc, vyrábala ho výhradne mama) a túžba po alkohole (stále si to nosím v duši a v pocite, pretože nie, vo februári som sa neupokojila dvoma ústami vína).

V poslednej dobe som sa zbláznil do tanca po dome. Zaujímavosťou je, že neviem tancovať. Ale predstava je tu iná: pohybujem sa. A čo viac, už sa neviem dočkať, kedy to zvládnem. Bez ohľadu na počasie alebo ostatných. Sála je v nedeľu zatvorená, v Dukane je však pohyb povinný. Okrem obvyklej trasy (Ciobanului-Lukoil pri Kaufland-Plopilor-Taberei-Ciobanului) som rád, že sa okolo domu koná aj tanečná zábava.

---