S hypnóznou túžbou po figúre bikín 5 viet, vďaka ktorým budete štíhli - ZAMERANIE online
Koľko diét ste už vyskúšali? Príliš veľa? Z dlhodobého hľadiska sa tak rozpadáte a frustrujete. Online expertka FOCUS Kim Fleckenstein vie, ako nadbytočné kilogramy z dlhodobého hľadiska miznú - bez akýchkoľvek prísnych stravovacích pravidiel.
- Pri chudnutí hrá dôležitú úlohu psychika.
- Preprogramujte svoje stravovacie návyky!
- Päť viet, vďaka ktorým ste štíhli.
Agónia výberu stravy
FDH, kombinovanie potravín, proteínové nápoje - existuje nespočetné množstvo metód, pomocou ktorých možno proti nepríjemnému zlatému zlatu bojovať. Schudnúť pár kíl je rýchle. Jedinou otázkou je: ako dlho bude trvať úspech? Po väčšine diét nasleduje obávaný jo-jo efekt: váhy opäť rýchlo ukážu starú váhu - plus X. A čokoládové tyčinky z frustrácie skončia v nákupnom košíku.
Presne tomuto efektu sa dá vyhnúť pomocou hypnózy. V porovnaní s obvyklými stratégiami chudnutia je to veľmi dobrý spôsob, ako s nadváhou bojovať jemne a dlhodobo. Štúdia univerzity v Tübingene ukazuje: tí, ktorí používajú hypnózu, sa cítia lepšie, chudnú viac a môžu si svoju novú váhu udržať natrvalo. Mimochodom, na túto techniku chudnutia veľmi dobre reagovali aj muži.
Ako chudnutie funguje s hypnózou
Chudnutie počas spánku, ktoré znie takmer ako z rozprávky. Ako presne to však funguje? Hypnóza rieši problém od základu: Mení to vlastné stravovacie správanie! Naše návyky - vrátane výberu jedla - sú hlboko zakorenené v podvedomí. A to absorbuje správy najlepšie v stave spánku ako v tranze.
Pevný nos? Vodnaté oči? Náš Sprievodca PDF vám povie, ako bojovať so sennou nádchou a užiť si jar znova.
Medzi hypnoterapeutov patria napríklad:
- Jete iba vtedy, keď ste skutočne hladní!
- Radšej použijete chrumkavú zeleninu ako mastné lupienky a lepkavé sladkosti!
- Čokoláda neuvoľňuje stres!
- šport je zábava!
Terapeut tiež pomáha vizualizovať, aký je to pocit, keď sa kilá zmenšia a nakoniec sa dosiahne požadovaná hmotnosť. To je najlepšia motivácia!
Podrobný predbežný rozhovor často odhalí, ktoré výživové chyby alebo nesprávne viery doteraz bránili chudnutiu. Tieto „zátky“ je možné počas hypnózy osobitne odstrániť z cesty.
Päť silných viet
Naša psychika hrá pri vzniku obezity veľmi dôležitú úlohu. Ak to chcete ovplyvniť, môžete to vyskúšať pomocou návrhov. Týchto päť pozitívnych viet odporúčam každému, kto chce schudnúť. Povedz to nahlas alebo v hlave. Ráno, keď si umývate zuby, cestou do práce, na večeru - kedykoľvek máte čas. Účinok pocítite!
- Dovolím si dosiahnuť vytúženú postavu, ktorú si psychicky predstavujem.
- Mám chuť športovať.
- Každý deň je pre mňa jednoduchšie ísť bez sladkostí.
- Môžem si uľahčiť rozchod s kilami navyše.
- Z dlhodobého hľadiska zmením svoje doterajšie stravovacie návyky.
Kim Fleckenstein ako hypnoterapeut a tréner meditácií chce osloviť čo najviac ľudí. Preto má nielen prax v Mníchove, ale ponúka aj online kurzy, ako aj programy na počúvanie hypnózy a meditácie.
Vo svojom podcaste „Self-runner“ tiež vedie meditačné semináre, píše rady a odhaľuje tipy na život, ktorý si určí sám.
Video: Zvládanie stresu v každodennom živote - Ako prekabátiť samého seba
Zvládanie stresu v každodennom živote: ako prekabátiť samého seba
Poznáte tému dobre a chcete osloviť veľa čitateľov ako hosťujúci autor? Potom sa prihláste pod FOCUS Online - staňte sa expertom. Môžete tiež natáčať videá. Tešíme sa na návrhy k témam.
Tu môžete vidieť najnovšie príspevky našich odborníkov na FOCUS Online a CHIP.
Už žiadne kýchanie, svrbenie a červené oči
Ako pomáha hypnóza pri sennej nádche a alergiách
Čistenie podvedomia
Zmiernenie obáv, pomoc pri chudnutí, odvykanie od fajčenia: čo hypnóza skutočne dokáže
Športovejšie s meditáciou
Chcete viac svalovej sily? Použite trik od profesionálov!
Úspešnejšia a kreatívnejšia
Zabijakom sú zoznamy úloh: Na dosiahnutie svojich cieľov použite metódu 5 otázok
Pandemické správy
Pandémia Corona: Regióny zasielajú listy Merkelovej - paušálna sadzba domácej kancelárie sa blíži
„Long Covid“
Corona vedie k problémom s potenciou: Teraz majú vedci presnejší obraz o dlhodobých následkoch
Fiat Tipo a Panda
Malý, praktický, oveľa lacnejší ako VW: Fiat teraz vyrába nový Volkswagen
90 percent odpovedá na metódu
Proti obezite, závislosti, depresii: nové štúdie poukazujú na účinky hypnózy
„Hnev prehltnem z viacerých strán“
Susanne sa cíti ako „ľudský odpadkový kôš“ - radí jej meditačný tréner
dpa/Karl-Josef Hildenbrand, Getty Images, Julian Stratenschulte/dpa, Getty Images/iStockphoto (2), dpa/Carmen Jaspersen, dpa/Daniel Karmann, Fiat, Getty Images/4X-image/skynesher, ddp obrázky, Getty Images/iStockphoto/patrickheagney, FOCUS Online (2)
Celý obsah, najmä texty a obrázky od agentúr, sú chránené autorskými právami a môžu byť kopírované, distribuované alebo inak použité iba v rámci bežného používania ponuky.