S pätami u pediatra, nožného lekára; Laura Călin
S pätami u pediatra, chodiaceho lekára
Vlani v máji sme vymysleli jogu s jednou nohou, čo znamená, že pokračujem v cvičení jogy s vykĺbenou nohou #CreativeStyle
Strata rovnováhy v tele nastala so stratou pružnosti na pravej strane a prvými bolesťami chrbta #MyBabetMoment
A všetky boli zabalené s úžasom, ako sa mi môže niečo také stať, keď športujem? 😂
A keď začnete hľadať riešenia, ktoré vás vrátia do stavu pohody, zistíte, že spôsob chôdze, štýlové vysoké podpätky, šľapky celé leto, držanie tela prispievajú k stavu viac ako ste si kedy mysleli zdravie.
Čo je to pedikér, nožný lekár?
Prvá návšteva podológa (nový výraz v mojej slovnej zásobe) ma prinútila prehodnotiť spôsob, akým si vyberám topánky.
- O podpätkoch len dobré, to znamená mať maximálnu výšku 4 cm a širokú základňu (ten hrubý podpätok). Myslím, že polovica krabičiek od topánok je mimo mojej skrine.
- Papučkám, mojim dokonalým nahým Havajom, sa treba vyhýbať alebo ich nosiť čo možno najmenej zriedka #OriceNumaiAstaNu. Prečo sa im vyhnúť? Pretože nepodporujú priehlbinu chodidla (žabky sú v skutočnosti iba gumovou podrážkou so závitom, ktorý prechádza medzi prstami), sú nepriateľom chrbta a propagujú nesprávne držanie tela, ktoré z dlhodobého hľadiska vedie k zápalu a bolesti. chrbát a nohy.
- V priebehu času môže byť ovplyvnený plantárny oblúk (zdá sa, že to pochádza z obdobia, keď sme sa stali dvojnohými) a môže spadnúť a pôsobiť na kĺby, a teda aj na chôdzu, ktorá priamo ovplyvňuje chrbticu.
A tak moje UGG majú plantárne oblúky, s ktorými každý deň prejdem minimálne 4 km 😥
Zdá sa, že štyri z desiatich žien si kupujú topánky, ktoré zodpovedajú módnym trendom a menej než pohodlnej #Guilty. A nebudem sa vzdávať vysokých podpätkov, ale len ich nosiť menej často 😛
Ako sa máme?
Jedna z najprirodzenejších vecí, ktorú robíme, môže ovplyvniť naše držanie tela a implicitne aj naše zdravie bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Nohy vďaka svojej veľmi zložitej konštrukcii pozostávajúcej z 26 kostí, 31 kĺbov, 29 svalov a 50 väzov nám umožňujú chodiť v správnej polohe, tlmiť telesnú hmotnosť a pomáhať udržiavať rovnováhu. Počas krátkej prechádzky musia naše nohy podopierať a uniesť viac ako sto ton. Počas celého života nás nútia obchádzať svet dvakrát. Je to istota, ktorá nás núti premýšľať, kedykoľvek trpíme opuchnutými členkami, bolesťami nôh, chrbtice atď. 👆
Ak sa chcete dozvedieť viac: Foot Foot
Od staroveku po dnešok
Človek stál pred miliónom rokov vzpriamený a voľný. Od začiatku času museli naše nohy niesť váhu našich vlastných tiel a naše ruky zostali voľné, aby vytvorili civilizáciu. Bosá noha mala spočiatku správny tvar pre nerovný terén, pre ktorý bola vytvorená, a tak sme šťastne kráčali po cestách pokrytých štrkom, pieskom, zemou, drevom bez toho, aby sme cítili ťažkosti.
Potom prišli topánky - spočiatku jednoduché sandále vyrobené zo zvieracích koží, ktoré chránili chodidlá pred chladom a ranami. Ale aj v tých časoch mali topánky skôr úlohu spoločenských rozdielov a štýlu, ako pohodlnosti a funkčnosti. Tak sa vytvorila dokonalá spojivka pre vznik bolesti nôh a chrbta.
Herci v starovekom Grécku a na Blízkom východe mali topánky na platforme, aby bola hlavná postava vyššia ako herci vo vedľajších úlohách. V 16. storočí v Anglicku mal každý dandy špicaté topánky. A hoci si deformovali nohy, ženy v čínskej vysokej spoločnosti nosili extrémne malé topánky - na znak toho, že pochádzajú z dobrej rodiny.
Dnes sú vysoké podpätky takmer také tvrdé ako nohy moderných žien a nie je prekvapením, že 80% problémov a bolestí nôh sa vyskytuje u žien 👣
O pediatrovi a testovanom zdroji môjho článku: Foot Foot