Sacharidy, „zakázané ovocie“, ak chcete schudnúť Dorna Diet Vatra Dornei

Zo srdca, pre vaše zdravie!

sacharidy

  • Vatra Dornei, okres Suceava
    str Mihai Eminescu č. 26 a 1 (vo vnútri polikliniky Vatra Dornei)
  • Pondelok - piatok: 16:00 - 19:00
    Sobota: 8:00 - 13:00
  • Menovania na: 0740 024 563

Sacharidy, „zakázané ovocie“, ak chcete schudnúť?

Ktoré sú zdroje sacharidov? V prvom rade sú to cereálie: chlieb, cestoviny, ryža a akýkoľvek výrobok, ktorý má ako prísadu múku, či už rafinovanú alebo celú, po ktorej nasledujú zemiaky, kukuričné ​​zrná a biely kryštalizovaný cukor, ktorý sa dokonca považuje za „toxický“. Toto sú hlavné formy sacharidov, ktoré rozpoznávame v našej každodennej strave.
Pravda je, že sú veľmi bohaté na stravu a nie sú škodlivé povinné.

Napríklad sú prítomné v strukovinách - fazuľa, šošovica, struky, cícer - spolu s vlákninou a množstvom minerálov a vitamínov, v ovocí a zelenine, rovnako ako v čerstvom mlieku a syroch, dokonca aj v orechoch, semenách. Líši sa však aj ich množstvo, ktoré je zjavne lepšie.
Čo je však pre širokú verejnosť menej známe? Formy, pod ktorými cukor v potravinách je „skrytý“. Toto rozlišuje viac mien, ktoré možno identifikovať na štítku: fruktóza, glukóza, sacharóza, dextróza, maltóza, maltodextrín, melasa, invertný cukor, glukózový sirup, kukurica, ryža atď. A hoci sú propagované ako prírodné produkty a zdravé alternatívy k cukru, med, agávový sirup, javorový sirup, konzumované pravidelne, v tele sa správajú podobne ako obviňovaný „cukor“ a majú rovnaké zdravotné riziká.
Inými slovami, riešením nie je vylúčiť sacharidy, keď chcete zmeniť svoju váhu a zloženie tela, aby ste sa vrátili k pohode. Je potrebné ich strategické začlenenie aby telo nebolo ochudobnené o živiny, ktoré prichádzajú so sacharidmi.

Nesmieme „nenávidieť“ skôr, ako spoznáme svojho nepriateľa. Najmä ak ho ľúbite. Pretože je normálne, že máme radi sacharidy. Sú sladké, sú chutné. Čo to nie je prirodzené namiesto toho je jeho nezákonná a neprirodzená prítomnosť v potravinách (pridaný cukor z mlieka, z ochutených jogurtov, do nášho každodenného chleba), ale aj v spoločnosti (na každom rohu ulice, vo všetkých cukrárňach, cukrárňach, všetky obchody sú vždy pripravené ponúknuť vám keksík, praclík, cukrík, tzv. osviežujúci džús), resp. spôsobom, ako ich konzumujeme: prerušované, žonglovanie medzi obmedzeniami a nadmernosťou, túžba, závislosť a vina.

Takže, milujme zdravo potraviny pre výživné látky, ktoré obsahujú, a rešpektujme naše telo tým, že robíme najlepšie stravovacie rozhodnutia, každý deň.
Pretože zaslúžite si jesť zdravo!