Šalát jednoducho vynechajte! Život bez
Som teraz trochu zmätený ohľadne zdravého stravovania (príliš veľa pravidiel). Viem, čo je obzvlášť zlé: cukor, biela múka, šalát. Šalát? Áno, musíme si tu rýchlo vyjasniť mýtus: Šalát nie je dobrým jedlom pre zdravé chudnutie. Pravdaže, niektorí s tým chudnú. Ale iba preto, že hladujú a zvyčajne jedia príliš málo. O to nemôže ísť. Chcem schudnúť a zároveň nebyť hladný a jesť dostatok živín, vitamínov a bielkovín, aby som cestou nestrácal energiu.
Ako presne to však ide so zdravou stravou?
„Šalát konzumujem iba teraz!“ „Prečo táto veta nie je z dlhodobého hľadiska dobrá pre trávenie, ukáž nám východné učenie o zažívacom ohni:
Dozviete sa všetko o svojej histamínovej intolerancii
Pripojte sa k viac ako 3 000 rovnako zmýšľajúcich ľudí a dozviete sa všetko dôležité o svojej intolerancii, strave a zdraví!
Bonus: Sprievodca úvodom, ktorý lieči vašu intoleranciu.
Toto je najlepší spôsob, ako podporiť svoj tráviaci oheň:
Chceš teda samého seba Jedz zdravo (a zdravé znamená aj reguláciu hmotnosti, pretože príliš málo tiež nie je dobré), potom by ste nemali piť a jesť studené, natož ľadové. Viem, že je to pre nás veľmi ťažké, najmä v lete v týchto horúčavách. Ak sa však pozriem na ľudí v naozaj horúce oblasti Ak sa pozriete na tento svet, arabské krajiny, Indiu, juhovýchodnú Áziu, všimnete si, že veľa z nich má na raňajky teplú polievku alebo teplú polievku Cereálna kaša jesť, byť volaný čierny čaj pite a pripravte si jedlo naozaj teplé. Horúca pikantná polievka na raňajky a vonku je 38 stupňov. Neviete si to predstavit Vášmu tráviacemu ohňu by to urobilo dobre: Ostrosť oheň zintenzívňuje (samozrejme s HIT, buďte opatrní.), Vaša cirkulácia a metabolizmus sú stimulované, toky energie a teplá polievka môžu byť optimálne metabolizované vašim telom. Potrebuje sám seba netrápiť sa zbytočným kúrením, ale môže ísť do práce čerstvý.
• Chcete schudnúť? Potom šalát jednoducho nechajte! “Jeden deň mi to povedal lekár. Šalát je zlý? Neviem, ani ja sa nechcem zaobísť bez šalátu, pretože šalát milujem! Je to niekedy také jednoduché. Ale nesmie to byť - len šalát - Šalát si dávam ako prílohu, ako doplnok k svojej porcii varenej zeleniny a veľkej porcii bielkovín - tým aspoň trochu podvádzam.
Nedávno som absolvoval test v mimoriadne horúcom dni a bol som veľmi ohromený. Chcete spoznať svoj tráviaci oheň?
Vyberte si naozaj horúci deň. Zjedzte naozaj veľký šalát. Ak máte radi vaječný bielok, kuracie mäso, tuniak, vajce, syr, šunku, jadrá, orechy atď. Pridajte jeden alebo dva plátky bagety, pretože, úprimne povedané, všetci to robíme so šalátom., najneskôr dolejte omáčku. Potom sa sledujte. Ako sa cítiš Jete horkejšie alebo vám nevadí teplota? Cítite sa energický alebo unavený? Kedy máš opäť hlad? Máte chuť na niečo sladké?
V rovnaký alebo podobný deň si dáte príjemnú teplú polievku s proteínovou vložkou. Buď zeleninová polievka s quinou, smotanou, klobásami, mäsovou alebo šošovicovou polievkou atď. Po tomto jedle si tiež dávajte pozor. Ako sa cítiš Jete horkejšie alebo vám nevadí teplota? Cítite sa energický alebo unavený? Kedy máš opäť hlad? Máte chuť na niečo sladké?
• Chcete schudnúť? Potom už len šalát vynechajte! “
Môžete s týmto tvrdením súhlasiť?
A všimli ste si rozdiel medzi týmito dvoma potravinami?
Som veľmi rád, ak sa s nami chcete podeliť o svoje skúsenosti.